ワンランク上のさば専門チャンネル

さばが勢ぞろいだよ♪

　　　1/26　記録～ダイエット63 日目～

　　　＜＜ダイエット開始時　83.0㌔＞＞

1/26現在 72.5㌔（前日比＋0.1㌔）

　　　　トータル　－10.5㌔　

　　＊　　低周波１５分やりました。

　　　８３㌔からのダイエットの　愛海です。

　　　訪問ありがとうございます。

　　　いいね！！フォローありがとうございます。

　　　介護福祉士を去年取得しました。

　　　現在は、介護施設に勤務しています。

　　　施設の後輩２人が

　　　明日　介護福祉士を受験します。

　　　後輩へ私からのプレゼント

　　　キットカット　４本入りを

　　　二人の後輩へプレゼントしました。

　　　去年私も受験し、甘い物が欲しくなった事もあり

　　　プレゼントしました。

　　　がんばれ！！二人　

　　　陰ながら応援しています。

　　　サバの水煮缶　５日目

　　　朝サバ水煮ダイエット5日目になりました。

　　　サバ生活にも慣れ

　　　朝食べると　不思議と元気が出てきます。

　　　サバパワー凄いですね。

　　　1週経過したら

　　　中性脂肪の数値を発表したいと思います。

　　　今日の食事

　　朝　チアシード入り青汁

　　　　　　MCTオイルコーヒー

　　　　　アーモンド１０粒

　　　　　　サバの水煮

　　　　　　サプリ

　昼　サンドイッチ（食べませんでした）

　　　　　スープ

　　　　　マカロニサラダ

　　　　　焼きリンゴ（数切れ）

　　夜　　

　　　　　　豆腐ステーキ

　　　　　　温野菜

　　　　　　味噌汁

　　　　　　しらすの梅和え

　　　　　　タン塩（数切れ）

～1/26 現在～

　　　　さば水煮ダイエット5日目終了

　　　　ラストあと２日

　　　　明日も１日頑張りま～す＾＾

　　　　　それでは　また　

　　　　　愛海

さばを推進！

今日は大好きなお魚教室の日〜。

鯖のお稽古。

なんて立派な丸々とした鯖〜！新鮮さはいつも通り！

3枚におろします。

鯖のさばき方はお魚の中でも基本ではありますが、

傷むのがはやいので、手早くさばかねばなりません〜。

3枚におろして、背の方を炙り〜

お野菜と一緒に巻いて巻いて〜。巻き寿司！

美味しそうな晩ごはんになりました！

お野菜は大葉、にんじんと大根の甘酢漬け。

本当はキュウリも入るのですが、もちろん私は抜きで〜。

ご飯は少なめで鯖の炙りがガッツリ〜！

新鮮な鯖なのでサッと炙っただけ。ジューシーで美味しい！

やっぱりこのお魚教室、サイコーです〜♪

肉じゃがと・・・

小松菜としめじの煮びたし。

具沢山のお味噌汁〜。

サイコーの晩ごはん。

明日は朝からお仕事〜。

モノスゴ寒いし、早くお風呂入って早く寝よう。

とっても美味しかった！ごちそうさまでした〜♪

さばバカ日誌11