あまりに基本的なさばの4つのルール

　　　1/26　記録～ダイエット63 日目～

 

　　　＜＜ダイエット開始時　83.0㌔＞＞

• 1/26現在  72.5㌔（前日比＋0.1㌔）

　　　　トータル　－10.5㌔　

 

　　＊　　低周波１５分やりました。

 

　　　８３㌔からのダイエットの　愛海です。

 

　　　訪問ありがとうございます。

　　　いいね！！フォローありがとうございます。

 

　　　介護福祉士を去年取得しました。

　　　現在は、介護施設に勤務しています。

　　　施設の後輩２人が

　　　明日　介護福祉士を受験します。

 

　　　後輩へ私からのプレゼント

 

　　　

 

　　　キットカット　４本入りを

　　　二人の後輩へプレゼントしました。

 

　　　去年私も受験し、甘い物が欲しくなった事もあり

　　　プレゼントしました。

 

　　　がんばれ！！二人　

　　　陰ながら応援しています。

　　　　　　

 

　

　　　サバの水煮缶　５日目

　

 

　　　

 

　　　朝サバ水煮ダイエット5日目になりました。

　　　サバ生活にも慣れ

　　　朝食べると　不思議と元気が出てきます。

　　　サバパワー凄いですね。

　

　　　1週経過したら

　　　中性脂肪の数値を発表したいと思います。

　　　

 

　

　　　今日の食事

　

 

　　朝　チアシード入り青汁

　　　　　　MCTオイルコーヒー

　　　　  　アーモンド１０粒

　　　　　　サバの水煮

　　　　　　サプリ

 

　

 

　昼　サンドイッチ（食べませんでした）

　　　　　スープ

　　　　　マカロニサラダ

　　　　　焼きリンゴ（数切れ）

　　　

　　夜　　

 

　　　　　　

 

 

 

　　　　　　豆腐ステーキ

　　　　　　温野菜

　　　　　　味噌汁

　　　　　　しらすの梅和え

　　　　　　タン塩（数切れ）

　　

　

 

     ～1/26 現在～

 

　　　　さば水煮ダイエット5日目終了

　　　　ラストあと２日

　　　　明日も１日頑張りま～す＾＾

 

 

　　　　

 

　　　　　それでは　また　

 

　　　　　愛海