コントを理解するための6冊

こんにちは

失敗しないダイエットのアドバイザーサロン
はぴねすらぼの岡田直子です。

前回の続きで、
私がどうやって痩せたのかを
お伝えしますね。

○○ザップさんで筋トレダイエットをし、
体重と体脂肪率が

４８ｋｇ　で　２２％

まで減らした私。

それもまたこの１年半ほどで、

ストレスと仕事の仕方による
運動不足や食事内容の乱れ

何よりも糖質＆お酒等々から
またまた悪のルーティンに

堕ちていくわけです。
 

気が付いたらなんと

５５ｋｇ

まで、増えて行ってました

リバウンド

って言葉、わかりますよね。
跳ね返りですが、当然、

投げた時より返ってくる方が強い

だから体重が落ちた量に合わせて、

跳ね返る量も半端ないわけで…

ダイエットを繰り返せば繰り返すほど、

年齢のこともあって
代謝は下がり、

筋肉量も減って痩せにくくなる。

そんな中でのリバウンドです
もう最悪な状況下でした～（泣）

それでも過去にやった

筋トレダイエット

しか思い浮かばず、
筋トレと食事制限を

○○ザップさんで覚えた時のように
ひたすら繰り返し頑張った２か月後。

マイナス７ｋｇ　の　４８ｋｇ

まで落ちてました。

でも身体はぼろぼろ

肌はカサカサ

髪の毛抜けるし、

爪はネイルができないぐらい薄い。
もう無理がたたって…みたいな。

無理な食事制限で

かなりの勢いで落としたから、
タンパク質量が足らなくて、
ぱっさぱさな身体に

なっていたんですよね。
 

人間、食事の量が足らない状態で、

間違った減量をすると、
脂肪も落ちますが、

タンパク質も落ちてしまうんです。
 

だから生理が止まったり、

肌がかさかさになったり、
髪の毛が抜けたり、

爪がもろくなったりするわけで…。

せっかく痩せても、

こんなじゃ魅力なんてかけらもない((+_+))
 

そこで今の私のお師匠様が登場！！
あほなダイエットをしないで、

ちゃんとやれ！！ということで
ご教授頂いたのが、

今の食事療法でした。

栄養改善ダイエット

です。

良質なプロティンとサプリを流用し、
正しい食事制限と適度な運動を行う。

何よりも、

今の自分の身体の栄養状態を改善し、
きちんと正しく栄養が

身体に行き届く状態にする。

ある意味、

栄養改善＝体質改善 

でもあります。

それで現在の私の体重は、

４５ｋｇ　体脂肪率　２２％

になりました。
お酒も飲んででの状態です
 

お酒もダイエット中はダメ

というところもありますが、
ちゃんとお付き合いで飲んでも、

こうして維持をしています。

これが人生で最後のダイエットです。

人は３回までしか本気のダイエットは出来ない

と言われてます。
 

それ以上やっても、

もう脳への影響を考えると難しいとのこと。
 

だとしたら、

年齢的にも健康面を考えると

肥満は決してよくはない。

ダイエットは終わってからが大事。
この体型を維持することと、

自分でウエイトコントロールすることが
何よりも重要なんです。
 

リバウンドをさせず、維持をしていく。
ここまでをちゃんと指導してくださるのは、

正直、初めての経験でした。

商品を売ることよりも、

なぜ、それが大事なのかという
理論で説明をして納得できたのは、

師匠のご指導だけでした。
 

だから私も今、そんなアドバイザーを目指し、

日々頑張ってます！！

是非、皆様もご興味がありましたら、

私の方へご一報くださいませ

お力になれたらって思います