もしものときのためのZoo5選
こんばんは
かよこです
あ、間違えた
かよこです。
師走どうお過ごしですか？
走っていますか？
最近のラン
腸頸靭帯が痛くて、思うように距離が踏めていません
痛くなる前は毎週末30km走って、月間300kmを目指す予定だったのですが、なかなかうまくいきませんね。
痛くなる前は毎週末30km走って、月間300kmを目指す予定だったのですが、なかなかうまくいきませんね。スピードトレーニングで大きく身体を動かすのが怖くて、ひたすらレースペースに慣れる練習中。
先週の日曜日
今日
今日の方が距離も高度上昇も少ないのに、体感的には先週の方が楽でした。
ただ今日は
とべ（砥部）！
ラ、ライオン〇
とべZOO（愛媛県総合運動公園）に向かう新たなコースを開拓し、リフレッシュできました。
きゃっ
とりあえず横向きで対処しておきました
ラン以外のアレコレ
のあの方に習って、一風堂のラーメン、たぶん人生で2杯め
ただここはエクスプレス店だったため、赤丸スペシャルは食べられず。
ラン後のアイシングに
ダースアイスバーも食べてみました。
今後の課題
セブンコーヒーを究める！！
いつかマチュピチュにアウトドア用のコンロとやかんを持っていって、湧水を沸かして、セブンコーヒーを飲んでみたいなw
あとはアレだ！
ワークマンの軽量シューズでタイムトライアル？
その他
寒いとチゲ鍋なんとかとか、もつ煮込みなんとかというメニューをオーダーしがち。
どちらもチェーン店のメニューだけどまずまずなお味でした。
さて今週末は、愛媛３０K
に参加予定です。
に参加予定です。一応サブ4.5ペース目標でエントリーしていますが、不安でいっぱいです
直前までストレッチとマッサージを頑張ってみるかな…。
Zooがダメな理由ワースト8
あのね…
12日の落語会の後、『可奈ちゃんZOO』の忘年会でした。
そこで、驚き
ナント
感謝状を頂戴したのです
感謝状を頂戴したのですその文言に涙が出ました
私の26年を、こうして見守って下さっていた方々がいらっしゃる事に、大感謝です
有難うございます
忘年会にも、広島、三重、和歌山、名古屋、岐阜、富山と、ご遠方からご参加下さって、想定よりも沢山のご参加を頂いて、お部屋が二部屋になりました
行ったり来たりしたつもりですが、行き届かなかった点はどうぞお許し下さい。
楽しんで頂けたなら嬉しいです
じゃんけん大会。
皆さん子供のような無邪気さでしたね
また、沢山景品を用意出来るように、来年も一年頑張ります
次回は、ちゃんと声も出せるので、沢山お話もしましょう
有難うございました🙇💕
小池可奈
Zooの憂鬱
あのね…
12日の落語会の後、『可奈ちゃんZOO』の忘年会でした。
そこで、驚き
ナント感謝状を頂戴したのです
感謝状を頂戴したのですその文言に涙が出ました
私の26年を、こうして見守って下さっていた方々がいらっしゃる事に、大感謝です
有難うございます
忘年会にも、広島、三重、和歌山、名古屋、岐阜、富山と、ご遠方からご参加下さって、想定よりも沢山のご参加を頂いて、お部屋が二部屋になりました
行ったり来たりしたつもりですが、行き届かなかった点はどうぞお許し下さい。
楽しんで頂けたなら嬉しいです
じゃんけん大会。
皆さん子供のような無邪気さでしたね
また、沢山景品を用意出来るように、来年も一年頑張ります
次回は、ちゃんと声も出せるので、沢山お話もしましょう
有難うございました🙇💕
小池可奈
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