健康診断徹底使いこなし術サイト♪
今日はイイお天気でした☀️
仕事の合間に
プチ花見🌸🌸
満開🌸とまではいってないけど、
来週末は多分終わってるだろうな～
と、いうわけで
今日の晩ごはん🌃🍴
ニラ玉🐣
ハーブチキンと大豆のサラダ🥗
・沖縄黒酢のもずく
・きな粉おからヨーグルト
お昼のランチが
カフェのモーニングセットだったので(笑)
ラッキーだったとはいえ、
おもいっきり空腹感に襲われ
そのぶん、
最初の沖縄黒酢のもずくと
きな粉おからヨーグルト&水分で
腹パンヽ(*≧ω≦)ﾉ
以前なら、
この空腹感に勝てず、
とりまコンビニで何か買って
食べながら帰るとか、
スーパーでお惣菜とお菓子買い込んで
帰宅するなり貪り食べるとか、
そいでもってお腹パンパンパン
ごろっと横になって、
挙げ句、気持ち悪くなる
みたいな
みたいなあぁ(^_^;)
我ながら、
なんと恐ろしい生活を送っていたのでしょうか
生活習慣病に
かかっていないのが不思議なくらいです
でも、
２年前も３年前も、
健康診断には中性脂肪の恐ろしい数値がありました
見なかったことにしてきたけど。
ダイエット、
始めてよかった
五月になって、
仕事が少し落ち着いたら、
健康診断にいこう
と思っています。
と思っています。必ず改善されているハズ
健康診断より道主義だ。
毎年、会社の健康診断で、引っ掛かるのがコレステロールが高い事です。
いつも「脂質異常症」と書かれる。
数年前は「高脂血症」と書かれてたけど、どう違うんだろう。
脂っこい肉とか、あまり食べないけどクリーム系のパンとかお菓子食べるからね。
運動全くしないし、近所のスーパーも車で行くし。
3年前は総コレステロールが290ぐらいあった。
中性脂肪が179だったかな？
これは、まずいと思って健康食品買いました。
アサヒのサプリ、ディアナチュラEPA & DHA
1ヶ月分2200円だから、あまり高くはない。
あるブロガーさんが、これで下がった。と記事で言ってたから。
去年、検診3ヶ月前から飲み始めたら下がったの。
総コレステロール290が257に。
中性脂肪179が100に。
それも飲み方は朝はカロリー低い食事だから飲まず、カロリー高い食事の時に飲むとか不定期な飲み方で。
それに加えて去年の冬？
酢納豆、えごま油も血液サラサラ体にいいとテレビでしてたから、それも続けてます。
だから今年の検診は、もっとコレステロール下がってるかもと期待してました。
でも総コレステロール、悪玉コレステロールは変わらなかった。
悪玉コレステロールは162で標準より高い。
でも中性脂肪だけ、また下がってました。
100から57に！
EPA &DHA 、酢納豆、えごま油の相乗効果？
どれが一番効いてるのか？
あ、酢納豆は老眼や視力回復にいいと言ってたわ。
スマホばっかり見てるから視力が落ちるのが当たり前なのに、今年ちょっと視力上がってた。
コレステロールは低い人より260ぐらいある人の方が長生きするとか医師が本出してたから、あまり気にしてない。
あ、血圧も下がってたわ。
暫くは、この3つ続ける予定です。
主人が買ってきたハナカイドウ
数年前から主人が世話してる姫りんご
蕾はピンクで花は白。
まりさんが飾ってくれたモクレン、シャガ。
ココロに夢と健康診断を。
おはようございます
昨日の食事（昼）
久しぶりに油揚げピザを作りました
菜花、ベーコン、チーズのせ
低糖質で簡単美味い！
詳しい食事内容と体重グラフはこちら！
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－20キロのビフォーアフター
半年でこんなに改善！
ダイエット1年目の目標達成！
きな粉おからヨーグルト！
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