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覚えておくと便利な健康診断のウラワザ40選!

おはようございますニコニコ

昨日の食事(昼)

久しぶりに油揚げピザを作りましたおねがい

菜花、ベーコン、チーズのせ

低糖質で簡単美味い!

音譜詳しい食事内容と体重グラフはこちら!おねがい

↓↓

音譜私がやっている「ゆるい糖質ダイエット」方法

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健康診断のFANの人大みーんな集まれ♪

ダイエット経過報告ですが
今年のお正月から初めて
4か月。
停滞期が1か月続いていたのですが
先週の健康診断から
1週間で1kg減りました。
お正月から
8kg減りました。
今週は
4月に入り
男の子の勤務が変わって
生活習慣もちょっと乱れて
時間がなくて
運動を週2でお休みし、
ちょっと睡眠時間も
少なかったせいか
体にアトピー症状が出ました。
なので
一昨日はしっかり寝ると
アトピー症状が引きました。
睡眠は大事ですね。
最近
ダイエットがうまくいっているせいか、
更年期を経て
失っていた
自信が
ちょっと
持てるようになりました。
やる気も湧いてきて
何かに
挑戦したい
思うようになりました。
・・・というようなことを
男の子に話すと
また何か
私がやらかすと思って
内容も聞かずに
反対しましたが・・・
まあ
元気・やる気があるということは
いいことなので
健康なのでしょう。
昨日は
ジムへ行って
汗を流しました。
気持ち良かったですドキドキ
さて
昨日は
男の子と土日休みが一緒で
男の子
周防大島へ行きたい
というので
行きました。
男の子
カンボジアの人がやっている
フォーがたべたかったらしいのですが
残念ながら
彼は
カンボジアで
材料を調達しに
帰っているということで
お店が閉まっていました。
道の駅で→
私は
ジュース用の
果物ゲット!!
レモン2袋
のみかんは、
「ゆげひょうかん」
という変な名前のみかん
河内晩柑+文旦
「ゆげひょうかん=弓削瓢柑」

だそうです。

ジュースにするのが

楽しみです。

まだまだみかん

甘夏なつみ(南津海)です。

地元のスーパーで買うより

全然お安いので

嬉しかったです。

さらに

「でこぽん」や「清美」「ゆめほっぺ」

などもありました。

迷いました。

男の子

「サザエ」

とうるさいので

この

12個入った

500円サザエ1p

を買いましたが

かなり美味しかったので

もう1p買えばよかったと

思いました。

他は

大きな葉付き

フキ(100円)

ココパン(日本初登場)

買いました。

周防大島産の

全粒粉使って作っているんですよね。

その帰りに

私が行きたかった

周防大島

100%PURE HONEY

KASAHARA HONEY

へ行きました。

丘の上のかわいい

お店&カフェです→

ダウン

ハチミツは

種類がいろいろあって

悩みましたが

濃厚な「秋採り」
を選びました。
ハチミツ用のスプーン
買いました。
あと
ここのカフェで販売されている
パンが気になり
購入しました。
酵母パンジンジャーレーズンパン
このパンも
周防大島の全粒粉
使って焼いているそうです。
さらに
お昼過ぎて
おなかがすいたので
上関の道の駅へ→
以前食べたダウン海老天丼

男の子は食べたかったみたいですが

13時過ぎていたので

すでに

人気メニューは

完売

それで

男の子「瀬戸の海鮮カレー」

私は「上関海峡 刺身定食」

をいただきました。

お刺身

新鮮で

美味しすぎ

甘いです。

鯛もピンク色で

脂がのってました。

愛媛県の

鯛は有名ですが

同じ瀬戸内海で

愛媛県の対岸になるので

ここも

鯛など海鮮が美味しいのです。

お安いので

鯛めしにしようか

悩みましたが

買って帰ればよかったかな~。

ちょっと後悔・・・。

男の子の海鮮カレーは

白身魚やエビが

ゴロゴロ入っていたそうです。

今朝の私の朝食

朝のおめざジュース

(人参・生姜・大島レモン・甘夏・セロリ・

アマニ油・酢卵)

スクランブルエッグ・ケチャップ・

蒸し野菜(キャベツ・レンコン・かぼちゃ・ブロッコリー)

ココパン・ジンジャーレーズン・酵母パン

コーヒー

おからパウダー・KASAHARA HONEY入りヨーグルト

朝から

たっぷり

ゆっくり

食べました。

パン

めっちゃおいしかったです。

ココパンは

食べたらハワイ気分になります。

ココナッツ感がちょうどいい!

ジンジャーレーズンは

トースターで焼くと

めっちゃジンジャーの香り。

酵母パンとともに

サクサク感半端ないです。

行列のできる

パン屋さんのパンより

私好きかも。

リピですね。

おすすめです。

今のダイエットは、

朝・昼は

好きなものを食べているので

ストレスがないです。

おやつもいただきますが

昔ほど

甘ったるいものは

食べたくなくなりました。

今月のダイエット①→
今月のダイエット②→

今月のダイエット③→

今月のダイエット④→

ダイエット経過報告⑤→

健康診断 男一本セブンスター

こんばんは。

yun*です。
すっかり遅くなっちゃった。
今日もいいお天気で、暖かいって
いうか暑いくらい。あせる
ちょこっとベランダ。

ラウリンゼ   ペラペラチュー

チビラウリンゼもびっくり

アクラはすっかり分かれたね。

アガボイデス×ラウリンゼ   

いつもかわいいラブ

プロリフェラ

かわいすぎです。ラブラブ

桜ときなこ。照れ

今日きなこは健康診断で
少し遠くの病院へ。

ドキドキで大変でした。

こっちが心配しちゃうよ。
少し心配なところがあったけど
詳しい結果は後日だそうです。
なんでもなければいいね。
では、また。あしあと


健康診断 関連ツイート

え、明日健康診断一緒に回ろって言った子、既読無視なんですけどwwwwwwふられたwwwwwwwwwwいいもんぼっちで
寝なきゃ明日は健康診断だよ😇
@fgomaruso 大腸の健康診断……?
明日健康診断だから乃木中見るか迷う

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