健康診断の使い道っていろいろあるよね♪

健康診断の使い道っていろいろあるよね♪

空と健康診断のあいだには

ダイエット経過報告ですが
今年のお正月から初めて
4か月。
停滞期が1か月続いていたのですが
先週の健康診断から
1週間で1kg減りました。
お正月から
8kg減りました。
今週は
4月に入り
男の子の勤務が変わって
生活習慣もちょっと乱れて
時間がなくて
運動を週2でお休みし、
ちょっと睡眠時間も
少なかったせいか
体にアトピー症状が出ました。
なので
一昨日はしっかり寝ると
アトピー症状が引きました。
睡眠は大事ですね。
最近
ダイエットがうまくいっているせいか、
更年期を経て
失っていた
自信が
ちょっと
持てるようになりました。
やる気も湧いてきて
何かに
挑戦したい
思うようになりました。
・・・というようなことを
男の子に話すと
また何か
私がやらかすと思って
内容も聞かずに
反対しましたが・・・
まあ
元気・やる気があるということは
いいことなので
健康なのでしょう。
昨日は
ジムへ行って
汗を流しました。
気持ち良かったですドキドキ
さて
昨日は
男の子と土日休みが一緒で
男の子
周防大島へ行きたい
というので
行きました。
男の子
カンボジアの人がやっている
フォーがたべたかったらしいのですが
残念ながら
彼は
カンボジアで
材料を調達しに
帰っているということで
お店が閉まっていました。
道の駅で→
私は
ジュース用の
果物ゲット!!
レモン2袋
のみかんは、
「ゆげひょうかん」
という変な名前のみかん
河内晩柑+文旦
「ゆげひょうかん=弓削瓢柑」

だそうです。

ジュースにするのが

楽しみです。

まだまだみかん

甘夏なつみ(南津海)です。

地元のスーパーで買うより

全然お安いので

嬉しかったです。

さらに

「でこぽん」や「清美」「ゆめほっぺ」

などもありました。

迷いました。

男の子

「サザエ」

とうるさいので

この

12個入った

500円サザエ1p

を買いましたが

かなり美味しかったので

もう1p買えばよかったと

思いました。

他は

大きな葉付き

フキ(100円)

ココパン(日本初登場)

買いました。

周防大島産の

全粒粉使って作っているんですよね。

その帰りに

私が行きたかった

周防大島

100%PURE HONEY

KASAHARA HONEY

へ行きました。

丘の上のかわいい

お店&カフェです→

ダウン

ハチミツは

種類がいろいろあって

悩みましたが

濃厚な「秋採り」
を選びました。
ハチミツ用のスプーン
買いました。
あと
ここのカフェで販売されている
パンが気になり
購入しました。
酵母パンジンジャーレーズンパン
このパンも
周防大島の全粒粉
使って焼いているそうです。
さらに
お昼過ぎて
おなかがすいたので
上関の道の駅へ→
以前食べたダウン海老天丼

男の子は食べたかったみたいですが

13時過ぎていたので

すでに

人気メニューは

完売

それで

男の子「瀬戸の海鮮カレー」

私は「上関海峡 刺身定食」

をいただきました。

お刺身

新鮮で

美味しすぎ

甘いです。

鯛もピンク色で

脂がのってました。

愛媛県の

鯛は有名ですが

同じ瀬戸内海で

愛媛県の対岸になるので

ここも

鯛など海鮮が美味しいのです。

お安いので

鯛めしにしようか

悩みましたが

買って帰ればよかったかな~。

ちょっと後悔・・・。

男の子の海鮮カレーは

白身魚やエビが

ゴロゴロ入っていたそうです。

今朝の私の朝食

朝のおめざジュース

(人参・生姜・大島レモン・甘夏・セロリ・

アマニ油・酢卵)

スクランブルエッグ・ケチャップ・

蒸し野菜(キャベツ・レンコン・かぼちゃ・ブロッコリー)

ココパン・ジンジャーレーズン・酵母パン

コーヒー

おからパウダー・KASAHARA HONEY入りヨーグルト

朝から

たっぷり

ゆっくり

食べました。

パン

めっちゃおいしかったです。

ココパンは

食べたらハワイ気分になります。

ココナッツ感がちょうどいい!

ジンジャーレーズンは

トースターで焼くと

めっちゃジンジャーの香り。

酵母パンとともに

サクサク感半端ないです。

行列のできる

パン屋さんのパンより

私好きかも。

リピですね。

おすすめです。

今のダイエットは、

朝・昼は

好きなものを食べているので

ストレスがないです。

おやつもいただきますが

昔ほど

甘ったるいものは

食べたくなくなりました。

今月のダイエット①→
今月のダイエット②→

今月のダイエット③→

今月のダイエット④→

ダイエット経過報告⑤→

すぐに使える健康診断テクニック5選

4月4日は

バニラとるーたん健康診断へ。
歩いて病院に行こうと思ったのに
バニラ
15分くらい歩いたところで
歩くのを拒否(ㆀ˘・з・˘)ぶー。
まぁ仕方ない。
引き返して
車で行きましょう。

バニラの肩の脂肪腫は
やはり、完全に取りきる場合は
断脚しかない、との事で
先生もそんなバカな事は勧めるはずもなく
一ヶ月前に比べても
グングン大きくなってる!
という事でもないので
このまま経過を見ながら
過ごしてゆく事になりました。
何とかこのまま
歩行に支障をきたす事が無いよう
祈るばかりです。
バニラのレントゲン、エコーに加え
ふたりとも外注の血液検査をし
この日は終了。

最近

お散歩を拒否するようになり
歩くスピードはまさに牛歩(´∀`;)
これが
肩の脂肪腫の影響なのか?
はたまた
変形性脊椎症によるものなのか?
それとも気分なのか?
謎なんですが
まぁ、
色々、色々と
バニラに合わせて動いているので
時間がかかります。
(ヒマ人で良かった!笑)
るーたんにも
バニラファーストで我慢をさせてしまっています。
ごめんね、るーたん。
が、しかし!
みんなと一緒だと
俄然ハリキリボーイ(←じいさんだけど)になる。笑
昨日は
西東京にお引越しした花が
遊びに来て
みんなでお散歩ランチに行きました( ´∀`)

あっちーくらいの良いお天気( ´∀`)

るーたんは

大好きなお兄ちゃんと♡

腹減ったー( ´∀`)

花がひょっこりはん♪

るーたんもひょっこりはん♪

わんこご飯撮り忘れ(´∀`;)

菜の花畑で記念写真。

片道一時間半を
のんびりのんびり
お散歩し
無事帰宅v(*・∀・*)
バニラが途中で歩くのを拒否したら、、、
と、考えて
お留守番にしようかと悩んだけれど
連れて行けて良かった( ´∀`)

河川敷では

ほぼほぼ

伏せているか
居眠りしているかだけど
1番良い季節
まだまだ楽しもうね。
そんなザザッと1週間でした♪
ほいじゃまた。

健康診断のお取り寄せ情報、売り切れたらもう終わり、再入荷はほぼありませんのでご注意を

穴子丼の焼き穴子煮

長崎県産焼き穴子

 今日は、日曜日。朝は6時前に起きて朝ごはん食べてまた寝転んで、9時頃起きてきてシャワーを浴びて、洗濯機に洗濯してもらって、10時半になったのでスシローに行きました。

 昨日より桜がキレイになっていました。桜の花見の家族が記念写真を撮っていました。男の子どもがわざとランドセルしょっていました。何でやろぉ~・・。今日は日曜日やのにぃ~。

 スシローから帰る時、毎度おなじみの家族がやってきてました。

家に帰ったら、
神戸市保健福祉局高齢福祉部国民年金医療課から特定健診の受診券が届いていました。
特定健診は、ガンの受診がありません。そやけど、セット健診があることも記載されていました。ほんで、明日、そこに電話することにしました。

 ママさんが生きているとき、ママさんはあんまし健康診断に行きませんでした。数年に一度の割合で行ってました。血圧は、少し下の方が高いと言ってました。けど、その他は、何とも言ってませんでした。

そやのに、ママさん突然に亡くなってしまいました。

この頃、スランプです。しかし、することがあります。そやから、してるんですけどぉ~。じじ仕事にピッタリです。

コピーするんです。そや、カラーのインク買いに行かなあかん。

今日は穴子でしたが、長崎県産ですが、穴子は、下村の穴子が好きですが、高いねん。母が61歳で亡くなる前の病院に入院してるとき、私は見舞いに、下村の穴子を持って行きました。母は、少し食べてくれました。東京の人は、ウナギが高級と思っていますが、関西では、穴子も高級です。そのなかで、加古川の明石の高砂の下村の穴子は、最高級です。しっとりと、おいしいんです。焼き方が違うんです。脂が乗っているんです。値段は、ものすごく高いんです。そごうにも大丸にも売っています。

●ママさんは亡くなったので、ママさんはもう帰って来ません。ショボーンショボーンショボーンえーんえーんえーん

 

ママさん一昨々年、突然死んでもたわぁ~えーんえーんえーんえーんえーんえーんえーんえーんえーんえーんえーん

えーんえーんえーんえーんえーんえーんえーんえーんえーんえーんえーんえーんえーんえーん

えーんえーんえーんえーんえーんえーんえーんえーん

ママさん突然死んでもたわぁ~     えーん    えーんえーん 

うぇ~んえーんえーんえーんえーんえーんえーんえーんえーんえーんえーんえーんえーんえーんえーんえーんえーんえーん

下記のアドレスをクリックしてください。ショボーンショボーンショボーン

照れ照れ照れ照れ照れ照れ照れ照れ照れ照れ照れ照れ照れ照れ照れ照れ照れ照れ照れ照れショボーンショボーンショボーンショボーンショボーン

下記はママさんとは関係ありません。

気分の問題・・・。心がなごみますように・・・。ショボーン

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健康診断 関連ツイート

@ricegreentea 健康診断も兼ねて行きたかったんだけどなー
なお明日は写真撮影(10時以降)、健康診断(13時以降、4年以上のみ)、車両講習(12時以降順次)がある模様ですので、各種ご用意につきお忘れなきようご注意下さい。
職員健康診断は…予定表なんてあるけど存在してないものです…。

がんばろ。
推しを鞄の中に入れていって頑張ろ。
乗り切ろう…。

おやすみなさい。

@N3MUA さすがにそろそろラーメンと魔剤禁止にしないと健康診断また引っ掛かりそうなのでラーメンと魔剤禁止にしないとヤバい(ヤバい)

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