ブーメラン 元気だしていきましょう

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6月17日（日）

私は旅が好き❤️

今、行きたいところは…

『出張エアロ』なら、東京や大阪

関西の方が体育会系のノリで、私好みかもしれない

昨日、神戸や尼崎でエアロをやって楽しかったから…

全国を旅しながら、エアロをやるのも楽しそう💕

エアロに関係なしの国内観光なら、北海道の最北端がある納沙布岬に行きたい

外国なら、韓流ドラマの影響で韓国に行きたいな

そうそう、デパートの『北海道 物産展』にいた、中標津町のおじさんにも会いたいなあ

旅から帰ってきたら、すぐ次の旅を考えたくなるもので…

今日は、夏の北海道旅行の計画を立てた

北海道はみんなに人気があるから…

飛行機は大好きな『PEACH』が取れた❤️

でも、宿泊先がなかなか見つからず、高額なものしかなくて、探すのに苦労した🌀

何とか4泊5日の計画が立ったけど、4泊とも宿泊の場所（市や町）が違う😱😱😱

珍道中の旅になること、間違いなし❣️

そうしてると…

あら⁉️スーパーでは、偶然に『北海道』に出会った

【飲むヨーグルト まるごと北海道 】

【飲むヨーグルト まるごと北海道 〜メロン】

生乳80%使用で、こくがあって美味し〜〜い❤️❤️❤️

ああ、早く北海道に行きたいな🤗

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今日のレッスン

昨日の朝、起きた時に部屋がぐるぐる回ってめまいがした

ヤバっ‼️今から大会なのに…

朝、宿泊先の近くを散歩をして、何とか普通に戻ってホッとした😝

そして、午後のレッスン中に激しい腹痛がやってきた⚡️⚡️⚡️

その腹痛はずっと続き…

福岡の家に帰り、スープを食べて薬を飲んで寝た😴

今朝は少し腹痛が治って、おにぎりとシチューを食べた

疲れが溜まっているのかもね😓😓😓

そう思って、今日のレッスンは、ホットヨガとエアロ2本のみにした😵

レッスン中は、そんなに痛まなかったのに…

夜になったらまたお腹が痛み始めて、日曜のお決まりの筋トレはできず🌀

家に帰って、まずは寝て…

起きて食べれたのは「飲むヨーグルト」だけ

薬を飲むために、またスープ😫

う〜ん、昨日からまともなご飯が食べれず😩

やっぱり休息や睡眠が足りないせいかなぁ😰

🌺MINA IR パワーヨガ（カルド大橋）🌺

腹痛は身体を温めた方がいいかなと、1本目はホットヨガにした

ヨガ専門ジムの【UNIVA】のホットヨガは…

春や夏だとスタジオが40℃を越すぐらいに暑すぎて、かえって身体が参る😣

スポーツジム（ホーム【ルネサンス】【NAS】）のホットヨガは…

誰でもヨガができるように、スタジオ内の温度が低め（32〜35℃ぐらい）の設定で、あまり汗をかかない😳

ホットヨガ専門ジムの【カルド】は、暑さ設定が3段階になっており…

このレッスンは、室温38〜40℃設定で、汗だくになるちょうど良い温度😉

MINA IRのパワーヨガは、適度にやりやすく、適度にチャレンジパートがあっていい

身体を捻ったり、腹筋を使うとやっぱりお腹が痛むけどね

でも、楽しかったな❤️

🌺kakki先生 オリジナルエアロ（ホーム）🌺

日曜の定番エアロ（その1）

昨日の大会で、kakki先生が作った規定ルーティーンCブロックを実際にやって嬉しかった❤️

今日もkakki先生の振りでエアロビック練習❣️

先月からの3ブロック

振りは先月から練習しているから、もうほとんど覚えてる

1ヶ所、アームスが変わったくらい

3ブロックの通しは順調

（今日はスタジオが暑すぎなくて、集中できたから）

さあ、いよいよカッティングハーフ

kakki先生の説明によると、カッティング自体（面の変わり）は難しくないという

問題は、各ブロックの中で変わる面の方向が、カッティングでちゃんとできるか

でも、身体が振りを覚えていたら、どちらの面から始まっても問題なくできるはず❣️

カッティングハーフすると…

1右リード（前向き〜後ろ〜前〜左〜右）→2左（右〜後ろ〜右〜前〜左〜後ろ〜右）→3右（右〜左〜後ろ〜右）→1左（右〜左〜右〜後ろ〜前）→2右（前〜左〜後ろ〜右〜前〜右〜前）→3左（前〜後ろ〜左〜前）となる

そして、更に後ろ向きスタート❣️

ゲゲッ‼️私がIR状態になっちゃうじゃないの⁉️

自分、ファイト❣️

2ブロック目右リードの途中、フロントキックが前向きのはずなのに…

あれ❓何でみんなは右向きでフロントキックしてるんだろう⁉️

kakki先生が
「違ってる、違ってる、やり直〜し❣️」
て言って、しきり直し

そうしたら…

ほら、やっぱりあってたんだ❣️

来週は最終回👊🏻

kakki先生、お手柔らかにね

🌺宮田 一輝IR エアロ60（ルネサンス西新）🌺

以前は、前向きと後ろ向きの展開しかなく「エアロ60」にしてはなぁ…と思っていた😵

そうしたら…

春ぐらいから、ホームのオリジナルエアロ並みに横向き（右向き、左向き）展開が入り、面白くなってきた❤️

今月の4ブロック
（3ブロック目は、8✖︎2）

振りは不定期に変わる

今週は、珍しく4ブロックとも先週に同じ

1から2ブロック目までいった時、1ブロック目の間に2ブロック目を差し込んだ

1右リード（前向き〜後ろ）→2左（後ろ〜前〜後ろ〜左）→2右（左〜右〜左〜後ろ）→1左（後ろ〜前）

方向は分かってるし、迷わないけど…

2ブロック目の最後のリズムチェンジが、分からなくてできない😰

もう1度、お手本の足の動きをガン見して…

やっと分かった❣️

右リードなら、右足からタ タタンのボールチェンジ、左足からのマンボタタン

3から4ブロック目にいった時、3ブロック目の間に4ブロック目を差し込んだ

3右リード（前〜後ろ〜前）→4左（前〜右〜前）→4右（前〜左〜前）→3左（前〜後ろ〜前）

前回りのシングルターンが入る3ブロック目が1番好きな動きだし…

方向転換も難しくないので、こちらは迷わなかった✌🏻

仕上げは、4ブロックのブーメラン

すると…

1右リード（前向き〜後ろ）→2左（後ろ〜前〜後ろ〜左）→3右（左〜右〜左）→4左（左〜前〜左）→4右（左〜後ろ〜左）→3左（左〜右〜左）→2右（左〜右〜左〜後ろ）→1左（後ろ〜前）

左向きが多かったから、立ち位置を左側にしたら良かったな

2ブロック目の最後、リズムチェンジができたら、もう迷うところはないので…

よっしゃああ❣️できたあ❣️

来週は、1�
��ロック目が変わるそう

さあ、どんな振りと方向転換があるのか、楽しみにしておこう🙌🏻

エアロやってると、楽しくて腹痛も忘れちゃったな😝

早く治るといいけど…