あなたの知らない健康診断の世界
おはようございます
昨日の食事（昼）
久しぶりに油揚げピザを作りました
菜花、ベーコン、チーズのせ
低糖質で簡単美味い！
詳しい食事内容と体重グラフはこちら！
↓↓
私がやっている「ゆるい糖質ダイエット」方法
－20キロのビフォーアフター
半年でこんなに改善！
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健康診断 モノを言う新聞です。
の勤務が変わってに話すと
と土日休みが一緒でがは
だそうです。
ジュースにするのが
楽しみです。
まだまだみかん
甘夏となつみ（南津海）です。
地元のスーパーで買うより
全然お安いので
嬉しかったです。
さらに
「でこぽん」や「清美」「ゆめほっぺ」
などもありました。
迷いました。
夫は
「サザエ」
とうるさいので
この
１２個入った
５００円のサザエ１ｐ
を買いましたが
かなり美味しかったので
もう１ｐ買えばよかったと
思いました。
他は
大きな葉付きの
フキ（１００円）
と
ココパン（日本初登場）
買いました。
周防大島産の
全粒粉使って作っているんですよね。
その帰りに
私が行きたかった
周防大島の
１００％PURE HONEY
の
KASAHARA HONEY
へ行きました。
丘の上のかわいい
お店＆カフェです→
ハチミツは
種類がいろいろあって
悩みましたが
海老天丼を夫は食べたかったみたいですが
13時過ぎていたので
すでに
人気メニューは
完売。
それで
夫は「瀬戸の海鮮カレー」
私は「上関海峡 刺身定食」
をいただきました。
お刺身
新鮮で
美味しすぎ。
甘いです。
鯛もピンク色で
脂がのってました。
愛媛県の
鯛は有名ですが
同じ瀬戸内海で
愛媛県の対岸になるので
ここも
鯛など海鮮が美味しいのです。
お安いので
鯛めしにしようかと
悩みましたが
買って帰ればよかったかな～。
ちょっと後悔・・・。
夫の海鮮カレーは
白身魚やエビが
ゴロゴロ入っていたそうです。
今朝の私の朝食
朝のおめざジュース
（人参・生姜・大島レモン・甘夏・セロリ・
アマニ油・酢卵）
スクランブルエッグ・ケチャップ・
蒸し野菜（キャベツ・レンコン・かぼちゃ・ブロッコリー）
ココパン・ジンジャーレーズン・酵母パン
コーヒー
おからパウダー・KASAHARA HONEY入りヨーグルト
朝から
たっぷり
ゆっくり
食べました。
パン
めっちゃおいしかったです。
ココパンは
食べたらハワイ気分になります。
ココナッツ感がちょうどいい！
ジンジャーレーズンは
トースターで焼くと
めっちゃジンジャーの香り。
酵母パンとともに
サクサク感半端ないです。
行列のできる
パン屋さんのパンより
私好きかも。
リピですね。
おすすめです。
今のダイエットは、
朝・昼は
好きなものを食べているので
ストレスがないです。
おやつもいただきますが
昔ほど
甘ったるいものは
食べたくなくなりました。
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今月のダイエット④→
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アクラはすっかり分かれたね。
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桜ときなこ。
ドキドキで大変でした。
