深呼吸あい、ふれあい、きずきあい

深呼吸で魅力アップ

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おはようございます

今日も素晴らしい青空のハワイです♪

日本で風邪をひいていた夫も
あっというまに回復♡

ハワイの氣が、

あっているみたいです
写真からパワーを受け取っていただけるとうれしい～

今日はどのようなお目覚めでしたか？

スッキリさわやか～のあなたも
パッとしない気持ち

のあなたも

おもいっきり伸びをして深呼吸～

をして

心にもカラダにも

プラスのエネルギーを充電しましょう！

パワーチャージストレッチのやり方は⇒　

＊肩が痛くて腕が上がらない方は、両手を腰に手をあてて、エラそうなポーズしてみてね♡

今日は、
から
今月のクイックワークをご紹介しますね

手帳をお持ちの方は、
１２月の未来スケジュールの
ページを開いてね。

手帳の未来スケジュールの部分って

どのように使ってくださっていますか？

ここです♪
↓↓↓

ここは、
幸せな未来を引き寄せるのに
重要なページ♪

いろいろな使い方があるけれど、
スゴ～く効果があるのは

たとえば、適当な日の欄に
「ハッピーを受け取って幸せ～」
「ステキな知らせが届いた！うれしい！」
「思いがけない人と出会ってたのしかった」
「褒められちゃった♡うふふ」
「かわいいって言われた！やった～」

「おめでとう～！いい感じの日」

などなど、受け取りたいことを
あまり限定しないで、

受け取った後の気持ちを
書いておくといいの。

実験してみてね♪

あなたがどんなふうに書き込むと

自分の潜在意識に

上手に伝わるのかもわかってきます。

自分の潜在意識との
コミュニケーションも
たのしみながら
未来スケジュールのページを
有効活用してみてね～

そうそう、

今日のテーマは

「失敗する」たびに輝ける
なのですが、

私は、失敗ばっかりしています

小さな失敗から
ちょっと大きな失敗まで、

失敗しまくりです

抜けている　

といったらいいのかな・・・？

お仕事モードになると
ピッと背筋が伸びて

スイッチがはいるのですが

それ以外は、ほんとうにのんびり。

「リラックスしすぎでしょ！」

と自分で突っ込みしたくなるくらいの

ボケっぷりです

オンとオフが勝手に切り替わるので、

オフの時の私は、「別人」と言われます

そんな別人の私の日常は、

まぐまぐのメールマガジンに

登録してくださっている方は
ご存知かな～と思います。

道で出会った

赤いポストの宇宙人のその後の話も
またお話しますね♪

で何が言いたいかというと

失敗って、しちゃってもＯＫなの。

完璧を目指したいのだったら
それでもいいのですが、

完璧を目指すと、

周りからも
完璧を求められる現実になってきたり、

周りの人にも
完璧を求めてイライラしたり・・・。

あまりうれしい現実を受け取れないの。

なので「完璧が好き」　

という思考を送り出すよりかは、

「楽しいのが好き」　とか

「ワクワクするのが好き」　とか

そんな風に思考を送り出すといいかな～と思います。

そうすると

「失敗もたのしめる」し

「行動した自分を褒め褒めできる」し

「失敗を次に活かす」

ことができるかなと思います。　

失敗を次に活かすと

どんどん上手にできることが増えて

人生が楽しくなってきます♪

「失敗しても大丈夫」

行動した結果です。

堂々と
行動した自分を褒め褒めして

次に活かしましょ～♡

今日もステキな一日を～♪

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潤side

強引に腕を引かれ部屋を後にする。

「ちょっと待って！本気？

ホントにサクラのとこに行くの？今から？」

「もちろん。気が変わらないうちに。

時間が経つとまた余計なこと考えるだろ？」

う…、読まれてる。

「じゃあ、せめて着替えを…。」

完全なる部屋着。

こんな格好でサクラに会うなんて…。

女の子じゃないのにそんなことを気にしてしまう。

好きな人に会う。

そういうことなんだ。

「いいって、どうせ泊まりなんだし、帰る時はオレが迎えに行ってやるから。」

「と、泊まり！？」

「今からじゃ、帰る手段なんてないでしょ。」

「だって、明日も仕事…、あっ。」

「定休日でしょ？」

わかってたんだ、カズは。

だから、今からでも行くって。

でもっ！

「無理無理！泊まりなんて！

サクラに迷惑が…、」

コソコソ話しながらも、ぐいぐいと引っ張られて階段を降り、あっという間に玄関まで。

「何やってるの、あなた達。」

「母さん！？」

話し声にちょうど寝る間際の母さんが顔を出した。

「おばさん、こんばんは。

お久しぶりです。こんな遅くにごめんね。

潤、今からオレんち連れてきます。

一人暮らしなんでご心配なく。

久々に会ったから話したいことたくさんあって。

あ、泊まらせますんで、戸締りしちゃってくださーい。」

「あら、そう。いってらっしゃい。」

「はーい、いってきまーす。」

「母さん！カズ！！」

あっさりと承諾を得て、あっという間に外に連れ出され、止めてあったカズの車に押し込まれた。

「もぉ、強引すぎ…。」

「善は急げってね。」

車は都内に向かって走っていく。

都会に夜はないのかな。

こんな時間でも明るいから、夜中だからなんて理由にならないよ。

カズもただ無言で車を走らせる。

僕も無言で窓の外を眺める。

サクラに会えるという喜びと緊張と、

……期待。

しばらく走ると高層マンションの前で停車する。

「ほら、着いたよ。」

「うそ…ここ…？」

窓越しに上を見上げる。

高いビル。

庶民が立ち入れないような外観。

しかも、部屋着……。

「やだ！こんなんで行けない！

やっぱり僕の来るべきとこじゃ…っ！」

「行けって！！」

初めて聞くカズの怒鳴り声。

いつも優しいカズが僕に怒ることなんてなかった。

「か、ず……。」

いくら声が震えても、いくら足がすくんでも、

もうカズを頼ってはいけないんだ。

真っ直ぐ僕を動かすカズの力と想い。

「行って、くるね…。

ありがとう、カズ。」

「部屋番号ね。

オレにできるのはここまでだから。」

そっと耳打ちすると、いつもの優しい笑顔を向けてくれた。

頑張れ。

そう、言ってくれてるようだった。

車を降りると真っ直ぐ正面の入口に向かい、言われた通り部屋番号でインターフォンを押す。

「開けたよ、上がってきて。」

モニターで僕と確認したのか、すぐに上がって来るように言われた。

部屋のドアの前でもう一度深呼吸。

ガチャ…

え？

「今度はグッドタイミングだな。」

呆然と立ち尽くす僕の前にニッと笑うサクラの顔。

「まぁ、入って。」

そのまま中に促される。

「どうぞ、あがって。」

振り返り部屋に行こうとする背中に手を伸ばし、服の裾をグンと引っ張った。

「潤？」

何から話したらいいのか。

ぐるぐるぐるぐる。

説明とか言い訳とか、

今までの悩みとか葛藤とか、

苦しみや涙もワガママも、

今のテンパった僕の思考ではそんなの考える余裕はなくて。

ただずっとサクラの元に飛び込んでいきたかった。

「僕と付き合ってください！！」

気づいたらそう叫んでて。

「……さく、ら？」

「バカ。俺のセリフ取るんじゃねぇよ。」

気づいたらキツく抱きしめられてて。

「サクラ…、キスして。」

自分からこうしてキスをねだって。

そっと触れた唇に顔を寄せる。

「お願い、サクラ…。もっと。」

深く深い恋人のキスが欲しいよ。

話題の深呼吸を徹底比較！あなたのお得をお手伝い

おはようございます。

兄妹です

道の駅とざわの後は、

山伏が修行する山として有名な「羽黒山」へ参拝しに行きました。

境内での注意の看板に、

「ペットはリードにつないでください」

とありましたが、

やはり何故かドキドキしながら代表者

と、

看板前で何度も注意書きを読み返す

（妹達はばあたんと一緒に待機です）

案内図を読んでたら、

ワンコ連れの方を見かけ、なんとなく一安心…

木々に囲まれた道をゆっくりゆっくり進むにつれ、

なんだか心が洗われる気がして、

大きく深呼吸したり、立ち止まってみたり。

ふと思い出したのですが、

兄の会社は当時、新入社員の研修で、

山伏の衣装を着て、出羽三山への修行がありました。

今もやってるのかな？今度、聞いてみよう。

参拝し、御朱印を頂き、お札などを購入。

鳥居を背景に写真を撮りたく、

逆光で目がチカチカしながらおよそでカシャリ。

家に帰って写真を見返したら、

後光がさしてるように太陽がキラキラしてて、

これからやって来る冬将軍を前に、

穏やかな光を見たような

寒くどんよりした冬も乗り越えられる気がするな。

と参拝で心も強くなったような…

「僕の後光のおかげなのですね

」

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ダメ人間のための深呼吸の3つのコツ

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紺野由希です

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このブログを見つけてくれてありがとうございます♡

出会ってくれて感謝です♡

最近なんだかとってもイライラ…

自分でも不思議なくらい

フツフツを怒りが湧いてくる

普段は

ほどんど怒ることがない

だって

イライラしても

美味しいものを食べれば

すぐ忘れちゃうから (笑)

なのに

今回はなんだか手強い…

あんまり続くから

何にイライラしているかを書き出してみた♡

自社が最高だと思って

　客観性に欠けている会社のカルチャー

日本でのビジネスを簡単に考えていること

日本人スタッフの話を聞かない上司

そもそもは

イギリスから来ている上司と

日本の上司に挟まれてちゃってる

それが最大の理由

でもね

他者に対する怒りって

結局

自分に対する怒りだったり

するのよね

そんなときは

書き出したイライラの原因を

自分の望みに変えてみる

私はを主語にして

私は～したい

私は～してほしいとかね♡

自社が最高だと思って

客観性に欠けている会社のカルチャー

私は常に客観性をもって

私は自分も相手も最高だと思えるような

仕事をしたい

日本でのビジネスを簡単に考えていること

私は本社の人たちに

日本のビジネスのやり方も

リスペクトしてほしい

日本人スタッフの話を聞かない上司

私はもっとお互いの意見を尊重しながら

働きたい

こんな感じ♡

さらに言うとね

相手に対する～してほしいは

自分に対する望みだったりもする♡

つまりね

私は常に客観性をもって

私は自分も相手も最高だと思えるような仕事をしたい

私は私に常に客観性をもって

相手も自分も最高

そう思える仕事をして欲しい

私は本社の人たちに

日本のビジネスのやり方もリスペクトしてほしい

私は私に

私のビジネスのやり方も

リスペクトして欲しい

私はもっとお互いの意見を尊重しながら働きたい

私は私に

もっと自分の思いを尊重しながら

働いて欲しい

こんな風に変換できる♡

自分の思いをちゃんと聞いて

自分を否定することなく

自分も他人も大事にしつつ働きたい

これが私の本音なのよね♡

私はを主語にすると

自分が主役になるの

イライラって

主役の座を他者に譲ったときに

湧いてくるのよね

そして

他者に譲った…

そのことに怒りを感じる

自分の本音や

本当の望みをごまかすから

イライラしちゃうだけなの

本音をごまかして

自分の人生を

他人任せにしてしまった自分

自分の望みを

相手に代わりに叶えてもらおうと

期待しちゃった自分

丸投げしちゃった

その期待は往々にして裏切られる (笑)

だから

怒りは裏切った相手と

自分の人生を手放した自分へ

向けられてるのよね

あなたが相手に感じている

その怒りは

実は

あなたが

あなた自身に怒っているってこと

イラっときたら

その場を離れて深呼吸

そして

ちょっと思い出してみてね

その怒りは

自分に対する怒りかも♡

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深呼吸について押さえておくべき3つのこと