チュートリアルの新しい成熟
コルセットダイエットのチュートリアルを作成中ですが、どうしても図だとかが必要で、ガンガンアップしていくのが難しいので小ネタをはさみながら進めていきたいです。
まあ、ダイエットの種類っていろいろありますが、一番気になるのはこれでしょう。
そのダイエット本当に痩せるの
他のダイエットをとりあえずやったことがないのですべてのダイエットが痩せるかどうかわかりませんが
コルセットダイエットはというと、成功率はどちらかと言えば高い方だと思いますけど・・・。
じゃあ
コルセットダイエットは効果あるの
って思われることでしょう。
結論から言うと、コルセットをするだけでは痩せません(キリッ）
コルセットダイエットは種類としては食事制限による減量型のダイエットと、超ゆる～い筋トレを組み合わせたものだと思います。
まあ、意識的にエクササイズをしないのでどこに運動があるのかわかりづらいですが・・・
どんなダイエットでもそうだと思うのですが、ダイエット成功のためにはこれだけはちゃんとやらないといけないという、押さえておかないといけないポイントというものがあります。
コルセットダイエットの場合は3つです。
こまめにコルセットを締めなおす
体重はあまり気にしない
楽しみながらやる
順番に見ていきます。
こまめにコルセットを締めなおす
お腹が空いてくるとコルセットは緩みます。
トイレ
に行ってもコルセットは緩みます。
お腹いっぱいになるとコルセットがきつくなります。
最初は胃のあたりから苦しくなって、徐々に苦しいところが下へ移動していきます。
お腹の具合に合わせて、コルセットの締め直ししないといけません。
あと、コルセットをしている間中、コルセットが強制的に背筋を整えています。コルセットのせいで腰が曲げられないとか言うことではなくて、猫背の状態でずっといるとかできないです。
ただ、これには条件があって、コルセットが緩んでいないことです。
多分ですけど、常に正しい姿勢を保つことだけでも、多少の筋トレになっているのではないでしょうか
すご～くゆっくりと加圧し続ける加圧トレーニング
、コルセットに対抗して腰を動かすウエイトトレーニング、呼吸を整えながら背筋を伸ばし続けることによる有酸素運動
座っているより立っている方が楽なので、それでもカロリー消費してくれるかな～
あと、階段上るのがものすごく楽になるから、自然と階段を選ぶようにもなるし、コルセットを締めなおせないシーンで階段が来ると嬉しい。
中途半端に緩んだコルセットって、歩く動作をすることでベストポジションに戻ってくれることもあるので・・・
そもそもコルセットを締める動作そのものが結構な運動かもしれない
体重はあまり気にしない
コルセットダイエットそもそも見掛け倒しで、コルセットで強引にウエストにくびれ作ってます。
だからコルセットをしただけでは体重は減っていないです
コルセットダイエットがうまくいき始めると体重も当然変化しますが、見かけ以上に体重があります。
Abooの場合、本日の体重は55.2kg、身長は164cmなので、BMIだと20.52です。でも、アンダーバスト56cm、ウエスト51cm、ヒップ84cmですから、見かけ上はすごい痩せ体形です。
体重はそのうち減ってくるので気にする必要はないです。
一時的に体重が増えたとしても、それは単純に食べ過ぎただけでしょう。
食べ過ぎはコルセットを締めたときに下腹に現れるポッコリですぐわかります
ちなみに英語ではFUPA(フーパ)といいます。正しいスペルはF.U.P.A.でU.S.A.みたくピリオドで区切ります。これマメな
ちなみのちなみにすると、閲覧禁止な目を疑うようなものを見ることになるからご注意を
楽しみながらやる
コルセットダイエットではある意味これ一番大事です
辛い運動とか、あれ食べちゃダメ(量はあるよ)とかいうルールはないです。たくさん食べられない(というか食べようとしても食べられないけど・・・)ということ以外、いつも通りの生活をするだけです。
ほとんどのダイエットでは体重計とにらめっこして、数100グラムの増減に一喜一憂するものです。
アンダーバスト90cm、バスト120cm、Hカップなんて人ならば、立っているだけで膝を壊すほどだし、たっぷりな肉をザクザクとこそぎ落としていく作業になるから、ダイエットの進捗はわかりやすいでしょう。
逆にモデル体型にまで達している人のダイエットは、現状を維持することです。いつも通りの自分でよいわけです。
問題はアンダーバスト75cmくらいの人。
一番多いゾーンだと思います。
この体型っていわゆる中肉中背です。
これ以上太ったときの絵も描きづらければ、痩せたときの絵も絵描きづらいです。なんせ、周りを見渡しても一番多いのが自分と同じような体形ですから。
それでも、もっと痩せたいって思ってしまいます。
で、痩せたらどんな格好になるの
ほとんどの人がモデル体型をイメージしちゃうのではないでしょうか
でもその途中はどうなの
どんなふうに痩せていくの
こう聞かれたとき案外答えづらいかもしれません。
「テレビ的に言うと中途半端で画に映えない」っていう感じかもしれませんから、テレビ・雑誌での情報も少ないでしょう。
太った痩せたが分かりづらいですからね。
ちょっと痩せても分かりづらい、太ったところで周りの人と比べればそんなデブというほどでもない。
モチベーション維持が一番難しいゾーンだと思います。
コルセットはこの一番多い体型の人に一番おすすめかもしれません。
ウエスト75cmの人が、66cmのコルセット(Mサイズ)をして、頑張って占めてもやっとウエスト69cmだったとします。
ウエスト60台突入
目の前に自分がウエスト60台に突入した時の絵が見えるのです。
その姿にうっとりしてください。
鏡見てナルシシストになっていいと思います。
自然とコルセットの背中の開き具合を気にしながら食べる量を調節するでいいじゃないですか
そうして痩せてくると、ヌードウエストで70cm、見事Mサイズのコルセットがフルクローズ
コルセットした矯正ウエストが66cmになりました
喜び勇んでSサイズ(61cm)を買うといいでしょう。
目の前にはウエスト66cmの自分がいます。
これを繰り返して、矯正ウエスト51cm(XXSサイズ)まで突き進んでもいいでしょう。
ちなみにXXSサイズをフルクローズすると、ウエスト51cm、アンダーバスト56cmになります。
コルセットダイエットはまだまだメジャーなものではないので、ここまでの体形を手に入れている人は周りにはもういないはずです。
っていうか、ウエスト66cmの時点でも、周りからみると痩せている方に分類されるし、61cmになるとガリガリの子を除くと、周りに同じような体形の人はいなくなります。すでに美ボディーゲットですよ
コルセットをするだけで、明日の自分が目の前にいるっていうのは本当モチベーションが上がりますね
リバウンドを心配するのではなく、目の前の明日の自分に突き進んでいくという他のダイエット方法ではなかなか見られないものです。
無意識のうちにモチベーション維持ができるようになってしまいます。
というこで、楽しくダイエットに励みましょう’
あっそうそう
ここをで続編も書きました
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2,500円
楽天
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チュートリアルの上昇気流
・・・のはず
）
【コンサート情報】
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●2019年1月5日（土）
会場：岡山市民会館
開演：18：30
出演：高木綾子(フルート・スペシャルゲスト)/萩原勇一(指揮)/岡山シビックホールブラス〈吹奏楽)
曲目：組曲惑星より「火星」「木星/EARTH：村松崇継（吹奏楽版初演）/他
●2019年3月6日（水）
会場：紀尾井ホール
開演：19：00
出演：高木 綾子（フルート）、景山 梨乃（ハープ）、太田 弦（指揮）/東京交響楽団
曲目：モーツァルト：フルートとハープのための協奏曲ハ長調K.299/ドヴォルザーク：交響曲第9番「新世界より」/他
●2019年3月9日（土）
会場：たましんRISURUホール(立川市市民会館) 大ホール
開演：14：30
出演：徳永二男（ヴァイオリン・楽器の謎ナビゲーター）/小林美樹（ヴァイオリン・謎！1ゲスト）/高木綾子（フルート・謎！2ゲスト）/菊池洋子（ピアノ・謎！3ゲスト）/吉野直子（ハープ・謎！4ゲスト）/福田進一（ギター・謎！5ゲスト）/曽根麻矢子（チェンバロ・謎！6ゲスト）
/古川展生（チェロ・謎！7ゲスト）/中嶋彰子（ソプラノ・謎！11ゲスト）/福川伸陽（ホルン・謎！16ゲスト）/室内オーケストラ
曲目：モーツァルト：ヴァイオリン協奏曲第5番「トルコ風」/他
●2019年3月16日（土）～17日（日）
会場：熊本県立劇場
講師：高木綾子/管楽器部門講師
チケット：受講・見学無料
応募：2019年1月27日（日）締切
応募資格：演奏経験のある小学4～中学2年生（Fg.のみ高校2年迄）
お問い合わせ：東京藝術大学音楽学部 早期教育リサーチセンター
電話 050-5525-2588
●2019年3月18日（月）
会場：浜離宮朝日ホール
開演：11：30
出演：高木綾子(フルート)/坂野伊都子（ピアノ）
曲目：シューベルト：しぼめる花による序奏と変奏/他
●2019年3月21日（木・祝）
会場：幸田町民会館つばきホール
開演：14：00
出演：加藤昌則（ピアノ）、高木綾子（フルート）
曲目：F.プーランク：フルートソナタ/他
チケット：12/22 9：00発売予定
●2019年3月23日（土）
会場：メディキット県民文化センター（宮崎県立芸術劇場）
講師：高木綾子（フルートクラス）
応募締切：2019年1月9日（水）必着
申込先：0985-28-3208（「第12回ミュージック・アカデミーinみやざき2019」係）
●2019年3月30日（土）
会場：小金井 宮地楽器ホール
開演：14：00
出演：高木綾子（フルート）、菊池洋子（ピアノ）、奥村 愛（ヴァイオリン）
曲目：マルティヌー：フルート、ヴァイオリン、ピアノのためのソナタ/他
●2019年4月2日（火）
会場：刈谷市総合文化センター
時間：午後１時～午後５時予定
講師：高木綾子
定員：5名
受付期間：2019年1月5日(土)～1月20日(日）
申込先・お問い合わせ： （メールのみでの受付になります）
■メディア情報
※テレビ出演情報
※再放送です
⚫️日テレ「しゃべくり００７×人生が変わる１分間の深イイ話 傑作選」
※高木が密着取材で登場です！
９月２日（日) 14：20ー16：00
出演：高木綾子/今田耕司/羽鳥慎一/チュートリアル/増田貴久/他
放送局：日テレ系列全国ネット
その他、新しい情報が入り次第お知らせ致します。
チュートリアル キミがたのしいが、いちばんたのしい
目次
01. イベント期間
イベント
【期間】
2018年12月12日 18時00分 ～ 12月27日 13時59分
牧場のチュートリアルクエスト6/6「ちがう色を集めてみよう！」を完了している方に配信されます
イベント期間中配信される主なクエスト子守りクエスト・ミニシロクマクエスト・先行ボーナスおもちゃクエストチビクエスト
※クエストが配信されない場合はブラウザを更新してください
※本ベントは、どこでもピグライフには対応しておりません
※ブラウザを更新してもクエストが配信されない方はをご確認ください
イベントでもらえるもの
このイベントでもらえる限定アイテムの一覧はです
ミニシロクマをお世話するイベントです
チビもいるのでぜひ牧場の仲間にしてくださいね
ミルクとポイントが多くもらえる幻のふくろうも登場します
ふくろうのおねがいについて詳しくは
02.植えるもの
⇒
オーガニックコットン 60ライフチップ
※成長時間は20分です
表庭の畑に植えたオーガニックコットンを収穫していると、たまにオーガニックコットン/茶を入手できます
レアな素材が2倍手に入る、みなさんのお庭で一斉に発生する豊作タイムと収穫していると個別にランダムで発生する豊作タイムがあります
【内容】
オーガニックコットンを収穫する時にたまに入
できるオーガニックコットン/茶が・・・
期間中のみ２つ出現します
※入手できた時の収穫数が豊作期間中のみ２つになります
※レアな素材を入手できる確率が豊作期間中のみいつもよりアップします
5分で収穫できるようになる、みなさんのお庭で一斉に発生するすくすくタイムがあります
第1弾 オーガニックコットンのすくすくタイム 【期間】
12月12日 18時00分 ～ 12月13日 23時59分
【内容】
※期間中に植えた対象作物のみ成長時間が5分になります
03.つくるもの
牧場のえさ作り機でイベント限定の特別えさをつくりましょう
特別えさは動物の活やくパワーを上げることができます
04.大活やくタイム
牧場のおねがいを解決するときの活やくパワーがいつもよりアップする、大活やくタイムが発生します
みなさんのお庭で一斉に発生する大活やくタイムと個別にランダムで発生する大活やくタイムがあります
【個別にランダムで発生する大活やくタイムの内容】
イベント作物を収穫していると、ランダムで大活やくタイムが発生します
パワーの倍率は×1.1倍 ×1.3倍 ×1.5倍の３種類
高い倍率に当たったらラッキーですね
【一斉に発生する大活やくタイムの内容】
期間限定で指定の倍率の大活やくタイムが発生します
↑右下に上記のパネルが出ている時に大活やくタイムが発生しています
※パネルはイメージです
※大活やくタイムが終了すると元の活やくパワーに戻ります
※全体大活やくタイムと時間帯が一緒になった場合は倍率が高い大活やくタイムが優先されます
05.先行ボーナス
12月20日23時59分までに子守りクエスト14をクリアすると先行ボーナスとしてタッチ家具 ミニシロクマのお家がもらえます
06.ランキング
「子守りクエスト4」をクリアするとランキングに参加できます
※報酬の詳細はランキングパネルでご確認下さい。
ランキングのランク順位
ゴールドランク：1〜50位
シルバーランク：51〜100位
ブロンズランク：101〜1000位
アニー賞：1001〜3000位
ユシリス賞：3001〜5000位
ティルダ賞：5001〜10000位
※上記のランク以降はランキングパネルでご確認ください。
頑張って上位をめざしましょう
中間発表締切
12月21日 23時59分
※中間結果の発表は12月22日0時以降におこないます
中間発表報酬
イベントに役立つアイテムがもらえます！
1～10000位
ｶﾞﾁｬｽﾄｰﾝ/ｵｰｶﾞﾆｯｸｺｯﾄﾝ専用×1
活力剤/オーガニックコットン専用×3
10001位〜
活力剤/オーガニックコットン専用×3
07.おつかい
ゲットしたミニシロクマにおつかいを頼むとイベントを進めるのに便利なアイテムをもってきてくれます
ミニシロクマのおつかい発動期間
12月12日 18時00分 ～ 12月31日 13時59分
もってきてもらえる便利アイテムは期間により異なります
①12月12日 18時00分 ～ 12月27日 13時59分
②12月27日 18時00分 ～ 12月31日 13時59分
おつかいを頼むにはミニシロクマクエストやおもちゃクエストでおもちゃを集める必要があります
まずは、12月12日18時から配信されたミニシロクマクエストをクリアしましょう
ミニシロクマクエスト
【期間】
【条件】
「ちがう色を集めてみよう！」を完了している方に配信されます
※クエストが配信されない場合はブラウザを更新してください
報酬
おもちゃ/ミニシロクマ用
第1弾 おもちゃクエスト
【期間】
12月12日 18時00分 ～ 12月27日 13時59分
「ミニシロクマクエスト」を完了している方に配信されます
※クエストが配信されない場合はブラウザを更新してください
※タスクの「お願いをクリアしよう」は、自分のお庭で発生したおねがいを「自分以外の人が最終的にクリアした場合」クエストは進みません
※12月27日18時からは第2弾おもちゃクエストが配信されます
報酬
おもちゃ/ミニシロク
マ用
おもちゃが集まったらゲットした動物小屋のミニシロクマをクリックしておつかいをお願いしてみましょう
パネルからもってきてもらいたいアイテムを選んでもってきてもらうを
クリックするとそのアイテムを動物がもってきてくれます
※もってきてくれるアイテムはイベントにより異なります
08.動物の種類
今回の動物の種類です！
種類によってレベルMAX値や活やくパワーの増え方が変わります
早熟：ヤギ、ニワトリ、タヌキ
普通：ウシ、ブタ、ウマ
晩成：アヒル、ヒツジ、ネズミ
それでは、ピグ村で会いましょう！
