「深呼吸」の超簡単な活用法

「深呼吸」の超簡単な活用法

深呼吸高速化TIPSまとめ

毎日、

エンジェル

フェアリー

ユニコーン

マーメイド 達 に

素敵なポジティブ な 

メッセージをもらっています 

プラクティカル認定エンジェルカードリーダー™ 

認定エンジェルカードリーダー™

エンジェル・イントゥイティブ(AI)™

M A L C H E R R Y C O C O 

(マルチェリー ココ)

吉 村   嶺 月 子 です 

RITSUKO  ❤︎ YOSHIMURA

ブログを読んでいただき、ありがとうございます 

今日は、お気に入りの   カード

デイリーガイダンスオラクルカード

より、メッセージをもらいましたメール

CREATIVE PROJECT

創造的なプロジェクト

ブログを エンジェル  に導かれて

見てくださってる方へ…

このカードは、創造的な表現方法の必要性を示すものです。

あなたは、職場でも家でも、創造的な表現を模索する

べきなのです。

文書を書いたり、楽器を弾いたり、自分の手で何かを作ったり、

絵画を描いたり、編み物をしたり、部屋の模様替えでも

かまいません。

自分なりの方法で、創造性を表現してみましょう。

大切なのは、自分に宿っている芸術性を解放し、

自由な形で表現することです。

*・゜゚・*:.。..。.:*・”・*:.。. .。.:*・゜゚・*

ハープを奏でる女性に音楽が弾けるように導くエンジェルと、

エネルギーを与えながら、天界にそのメロディーを送る

エンジェルと…

女性の才能を開花させるお手伝いをしてくれているみたいです。

あなたは自分に才能があると思っていますか?

“才能”という表現をすると意外に…

“自分にはない”思う人がいますね もやもやショボーンもやもや

何かを作りたい、

何かを描きたい、

何かを奏でたい、

何かを弾きたい、

何かを創造したい、

何かを発想したい、

って思ってはいませんか?

そんな思いはあっていても…

器用じゃないから、

アイデアが浮かんでこないから、

やったことないから、

見たことないから、

などと…

< p>自分の感覚や創造性を低くみたり、

そんな才能はないと思っていませんか?

何かをやってみたいと“思う”ときは、魂のメッセージ。

カードの下には、

『あなたの魂は、創造的な方法で自分を表現したがっています。

わたしたちは、あなたの人生に芸術性と創造性をもたらす

ことができます。

創造的な表現により、生きる実感が得られるでしょう。

そして人生に対する情熱を再確認することができるようになるのです。』

と書かれています。

最初から上手に出来る人はいませんから…

やってみたいと思うことは、まずチャレンジしてみましょうグーキラキラ

ドルチェからの今日のメッセージです!

おーいすき  声が出ます!

申し込みいただいたら、どんな解決法があるのか?

誰にも知られることなく… (シークレット しーヒミツ )

私と個別で 1対1 でラインができます!

ご相談受付しています!

口角をあげて深呼吸 フゥー

大きく息を吸い込んで、胸に新しい新鮮な空気が

たっぷりあることを感じてください。

軽く目を閉じ大きな深呼吸を何度かしてみてください!

体も心も思考もリラックスしますよルンルン

今日も素敵な一日になります 魔法の杖キラキラ

*本日22:44以降に夜の記事を更新します

今日のリーディングデッキ

オススメのデイリーガイダンスオラクルカード

新品ではお高いものしか見つけられませんでしたアセアセ

それから…下矢印ただいまサロン限定プレゼント中下矢印

天使の羽

是非お越しくださいバイバイ

毎朝メッセージを引いてくれる

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に癒されてくださいラブラブラブラブラブ

お知らせ・ご注文・申し込みフォームなど、

一部変更リニューアルできましたグー

赤薔薇 メニュー 赤薔薇

ちょう サロンポリー & レッスンスケジュール

ちょう NEW マルチェリーヒーリング ⇒  

ちょう NEW笑顔になるエンジェルコース ⇒ 

ちょうNEWオラクルカードリーディング  

  オラクルカードリーディング注意事項 ⇒ 

ちょうNEW ヒーリング 

      (オラクルカードとセットもあり)

ちょう  NEW魔法の鍵 

マジカルキー)(人間関係のストレスをなくす鍵)

ちょうイヤーキャンドルセラピー  

ちょう  ハッピークリスタルワイヤーアクセサリー

   ワークショップ    

   オーダー       

    ハッピークリスタルワイヤーアクセサリー注意事項 ⇒ 

ちょうハッピーエンジェルブレスレット  

朝の、エンジェルメッセージは…

毎日エンジェルに導かれているご縁のある方に向けて

投稿したいと思っています。

いつも、貴重なお時間を使って読んでいただき

感謝しておりますぺこり

☆ オラクルカード・ハッピーパワーストーンの

ご質問など…☆

こちらのメッセージではお受けする事ができませんので、

お手数ですが 『  』 までお願いします! 

すべては

キラキラ最高最善キラキラ
最後まで、読んでいただきありがとうございました。 
このブログに  エンジェル に導かれて…
たどりついた皆様の周りにも…
たくさんの  エンジェル 達が舞い降りますように ♡

深呼吸で軽やかに

潤side
強引に腕を引かれ部屋を後にする。
「ちょっと待って!本気?
ホントにサクラのとこに行くの?今から?」
「もちろん。気が変わらないうちに。
時間が経つとまた余計なこと考えるだろ?」
う…、読まれてる。
「じゃあ、せめて着替えを…。」
完全なる部屋着。
こんな格好でサクラに会うなんて…。
女の子じゃないのにそんなことを気にしてしまう。
好きな人に会う。
そういうことなんだ。
「いいって、どうせ泊まりなんだし、帰る時はオレが迎えに行ってやるから。」
「と、泊まり!?」
「今からじゃ、帰る手段なんてないでしょ。」
「だって、明日も仕事…、あっ。」
「定休日でしょ?」
わかってたんだ、カズは。
だから、今からでも行くって。
でもっ!
「無理無理!泊まりなんて!
サクラに迷惑が…、」
コソコソ話しながらも、ぐいぐいと引っ張られて階段を降り、あっという間に玄関まで。
「何やってるの、あなた達。」
「母さん!?」
話し声にちょうど寝る間際の母さんが顔を出した。
「おばさん、こんばんは。
お久しぶりです。こんな遅くにごめんね。
潤、今からオレんち連れてきます。
一人暮らしなんでご心配なく。
久々に会ったから話したいことたくさんあって。
あ、泊まらせますんで、戸締りしちゃってくださーい。」
「あら、そう。いってらっしゃい。」
「はーい、いってきまーす。」
「母さん!カズ!!」
あっさりと承諾を得て、あっという間に外に連れ出され、止めてあったカズの車に押し込まれた。
「もぉ、強引すぎ…。」
「善は急げってね。」
車は都内に向かって走っていく。
都会に夜はないのかな。 
こんな時間でも明るいから、夜中だからなんて理由にならないよ。
カズもただ無言で車を走らせる。
僕も無言で窓の外を眺める。
サクラに会えるという喜びと緊張と、
……期待。
しばらく走ると高層マンションの前で停車する。
「ほら、着いたよ。」
「うそ…ここ…?」
窓越しに上を見上げる。
高いビル。
庶民が立ち入れないような外観。
しかも、部屋着……。
「やだ!こんなんで行けない!
やっぱり僕の来るべきとこじゃ…っ!」
「行けって!!」
初めて聞くカズの怒鳴り声。
いつも優しいカズが僕に怒ることなんてなかった。
「か、ず……。」
いくら声が震えても、いくら足がすくんでも、
もうカズを頼ってはいけないんだ。
真っ直ぐ僕を動かすカズの力と想い。
「行って、くるね…。
ありがとう、カズ。」
「部屋番号ね。
オレにできるのはここまでだから。」
そっと耳打ちすると、いつもの優しい笑顔を向けてくれた。
頑張れ。
そう、言ってくれてるようだった。
車を降りると真っ直ぐ正面の入口に向かい、言われた通り部屋番号でインターフォンを押す。
「開けたよ、上がってきて。」
モニターで僕と確認したのか、すぐに上がって来るように言われた。
部屋のドアの前でもう一度深呼吸。
ガチャ…
え?
「今度はグッドタイミングだな。」
呆然と立ち尽くす僕の前にニッと笑うサクラの顔。
「まぁ、入って。」
そのまま中に促される。
「どうぞ、あがって。」
振り返り部屋に行こうとする背中に手を伸ばし、服の裾をグンと引っ張った。
「潤?」
何から話したらいいのか。
ぐるぐるぐるぐる。
説明とか言い訳とか、
今までの悩みとか葛藤とか、
苦しみや涙もワガママも、
今のテンパった僕の思考ではそんなの考える余裕はなくて。
ただずっとサクラの元に飛び込んでいきたかった。
「僕と付き合ってください!!」
気づいたらそう叫んでて。
「……さく、ら?」
「バカ。俺のセリフ取るんじゃねぇよ。」
気づいたらキツく抱きしめられてて。
「サクラ…、キスして。」
自分からこうしてキスをねだって。
そっと触れた唇に顔を寄せる。
「お願い、サクラ…。もっと。」
深く深い恋人のキスが欲しいよ。

アキバに「深呼吸喫茶」が登場

病院に行った後
「リサイクルショップへ行ってみるか?」って
旦那さんからの提案。
「可愛いマタニティ服がない。」って
私がボヤいていたからだと思うんだけど
(なにか掘り出し物があるかもよ?的な)
ベビーカーなどの中古品が
どんなものなのか?も
見てみるのもいいかもね
ということで
行ってみることにヽ(・ω・)/
結果
買ったもの。
結局、マタニティ服じゃないけど照れ
(買わんのかーい。笑)
思っていたよりも
リサイクルショップに
マタニティ的なものがなかった!
一時は、古着ファッションとかも好きで
(街中に好きな古着屋さんあったけど
なくなっちゃったし( ´Д`)ノ)
掘り出し物を見つけては
テンション上がったりもしてたけど
最近は、めっきりご無沙汰だったので
いろいろ見ていたら
それはそれで楽しかった♪
で、産後(授乳中)も着れそうな
ボタンつきのワンピを2枚購入。
あ、タイツは
イオンで買いました。
ワンピばっかり着てるんで
厚手でウエスト調整できるもののほうが
履きやすいし、重宝してます。
薄手のタイプ(調整できないもの)は
履いてるうちに足首からダルダルに笑い泣き
(フィットしない感じが私は落ち着かず)
ベビーカーは5〜6千円で
売っていたかなぁ?
(使用感も許せる範囲で)
今日から
29週目に入りましたニコニコ
うん。
深呼吸、大事ピンクハート
(意識してすると
よりリラックスできます)

深呼吸も、色々ほしいよね

究極のしあわせのレシピ♡ へようこそ

ホントの自分に恋をしよう♡

私でよかった♡ からすべては はじまる♡

紺野 由希です

はじめましての方はこちら♡

矢印

もっと 紺野由希について知りたい方はこちら♡

矢印

このブログを見つけてくれて ありがとうございます♡

出会ってくれて感謝です♡

最近 なんだかとってもイライラ…

自分でも不思議なくらい 

フツフツを怒りが湧いてくる

普段は 

ほどんど怒ることがない

だって

イライラしても

美味しいものを食べれば

すぐ忘れちゃうから (笑)

なのに

今回は なんだか手強い…

あんまり続くから

何にイライラしているかを 書き出してみた♡

右矢印自社が最高だと思って

 客観性に欠けている会社のカルチャー 

右矢印日本でのビジネスを簡単に考えていること

右矢印日本人スタッフの話を聞かない上司

そもそもは 

イギリスから来ている上司と

日本の上司に挟まれてちゃってる

それが最大の理由

でもね

他者に対する怒りって

結局 

自分に対する怒りだったり

するのよね

そんなときは

書き出したイライラの原因を

自分の望み に変えてみる

私は を主語にして 

私は~したい

私は~してほしい とかね♡

自社が最高だと思って

客観性に欠けている会社のカルチャー  

右矢印私は 常に客観性をもって

    私は 自分も相手も最高だと思えるような

    仕事をしたい

日本でのビジネスを簡単に考えていること

右矢印私は 本社の人たちに

    日本のビジネスのやり方も

    リスペクトしてほしい

  

日本人スタッフの話を聞かない上司

右矢印私は もっとお互いの意見を尊重しながら

    働きたい

こんな感じ♡

さらに言うとね

相手に対する ~してほしい は

自分に対する望みだったりもする♡

つまりね

私は 常に客観性をもって

私は 自分も相手も最高だと思えるような仕事をしたい

右矢印私は 私に 常に客観性をもって

    相手も自分も最高

    そう思える仕事をして欲しい

私は 本社の人たちに

日本のビジネスのやり方もリスペクトしてほしい

右矢印私は 私に

    私のビジネスのやり方も

    リスペクトして欲しい

 

私は もっとお互いの意見を尊重しながら働きたい

右矢印私は 私に

    もっと自分の思いを尊重しながら

    働いて欲しい

こんな風に変換できる♡

自分の思いをちゃんと聞いて

自分を否定することなく

自分も他人も大事にしつつ働きたい

これが私の本音なのよね♡

私は を主語にすると

自分が主役になるの

イライラって

主役の座を他者に譲ったときに

湧いてくるのよね

そして

他者に譲った…

そのことに 怒りを感じる

自分の本音や

本当の望みをごまかすから

イライラしちゃうだけなの

本音をごまかして

自分の人生を

他人任せにしてしまった自分

自分の望みを

相手に代わりに叶えてもらおうと

期待しちゃった自分

丸投げしちゃった

その期待は 往々にして 裏切られる (笑)

だから

怒りは 裏切った相手と

自分の人生を手放した自分へ

向けられてるのよね

あなたが相手に感じている

その怒りは

実は

あなたが

あなた自身に怒っているってこと

イラっときたら

その場を離れて深呼吸

そして

ちょっと 思い出してみてね

その怒りは 

自分に対する怒りかも♡

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に➕前から後ろへの腕回し
を多く(100回くらい)行なうと 

首の筋が緩み頸椎が調整され
首の痛みやコリも楽になる事が結構あるのですが
まだ痛みやコリが残る時は次の事を行なうと効果的です。

やり方
① 首の動きを確認します。
首を左右に向いてみます。

首を右に捻ると『右の首が痛い)とします。

② 痛みのある首の右側を左手で優しく撫でます。(両側撫でても良い)
撫でる事によって筋肉が緩みます。
③ 痛みのある首の右側(の圧痛点)を右手の指の腹で軽く触れて首を左側に捻ります。
(痛みやコリの箇所が面の時は手の平を当てる)

首を左側に捻り左手で抵抗する

首を左側に捻れる(痛みのない範囲で)所まで行ったら
左手を左側頭部に当て、適度な力で拮抗させます。
④ ゆっくり『 1 2 3 4 ストンッ 』と脱力します。
瞬間的に脱力する事によって首の筋肉が緩みます。
⑤ 痛みのある(コリがある)所(首全体でも良い)に
左手(両手)の人差し指か中指(又は手の平)を当てて深呼吸を3回位します。
『吸って〜 吐いて〜ふ〜』
指又は手を当てて深呼吸をする事によって指(手)を当ててる所が緩みます。
⑥ 左の人差し指や中指又は手で
を繰り返します。
指又は手を当てている所が緩みます。

⑦ ③④⑤⑥を2回か3回行ないます。
痛みのある所が別な場所へ移動したら
左手の位置も変え
そこで深呼吸とグーパーグーパーキラキラキラキラを繰り返します。
⑧ 反対側に捻る動作にも痛みの出ない範囲で1回抵抗する動作を行なっても良いです。
(やらなくてもOK❗️)
⑨ 首の動きを再確認すると初めよりも良くなっていると思います。

   12月 16日   20日

(ファインボール リンパケア✖︎マインドセット)






    ②                           



鈴木英晴
さとう式リンパケア1期インストラクター
パーソナルトレーナー整体師
ホームページ

お問い合わせは
LINE IDは  harusan-1028
又は
090-2760-7598 (鈴木英晴)






深呼吸 関連ツイート

@tak0516b もうすぐなんですね。お身体大切に頑張ってください🙇
見る前に深呼吸大事ですね。体温上がって治癒力もあがりそう
年末も来年も沢山良いことありますように!!!
@Dora0_P4nd4 落ち着こー、ゆっくり深呼吸して、足りなかったらあくびもして、温かいもの飲も?
 2018/12/06 14:39 KGbve
@erica_neco2 大丈夫ですかえりかさーん😭パニック障害に症状似てますけどどうなんですかね?深呼吸したり飴舐めて気を紛らわしてみましょ (̂•͈⚇•͈ )̂ ୭³¹º

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