深呼吸にチャレンジ入門ガイド
究極のしあわせのレシピ♡ へようこそ
ホントの自分に恋をしよう♡
私でよかった♡ からすべては はじまる♡
紺野 由希です
はじめましての方はこちら♡
もっと 紺野由希について知りたい方はこちら♡
このブログを見つけてくれて ありがとうございます♡
出会ってくれて感謝です♡
最近 なんだかとってもイライラ…
自分でも不思議なくらい
フツフツを怒りが湧いてくる
普段は
ほどんど怒ることがない
だって
イライラしても
美味しいものを食べれば
すぐ忘れちゃうから (笑)
なのに
今回は なんだか手強い…
あんまり続くから
何にイライラしているかを 書き出してみた♡
自社が最高だと思って
客観性に欠けている会社のカルチャー
日本でのビジネスを簡単に考えていること
日本人スタッフの話を聞かない上司
そもそもは
イギリスから来ている上司と
日本の上司に挟まれてちゃってる
それが最大の理由
でもね
他者に対する怒りって
結局
自分に対する怒りだったり
するのよね
そんなときは
書き出したイライラの原因を
自分の望み に変えてみる
私は を主語にして
私は～したい
私は～してほしい とかね♡
自社が最高だと思って
客観性に欠けている会社のカルチャー
私は 常に客観性をもって
私は 自分も相手も最高だと思えるような
仕事をしたい
日本でのビジネスを簡単に考えていること
私は 本社の人たちに
日本のビジネスのやり方も
リスペクトしてほしい
日本人スタッフの話を聞かない上司
私は もっとお互いの意見を尊重しながら
働きたい
こんな感じ♡
さらに言うとね
相手に対する ～してほしい は
自分に対する望みだったりもする♡
つまりね
私は 常に客観性をもって
私は 自分も相手も最高だと思えるような仕事をしたい
私は 私に 常に客観性をもって
相手も自分も最高
そう思える仕事をして欲しい
私は 本社の人たちに
日本のビジネスのやり方もリスペクトしてほしい
私は 私に
私のビジネスのやり方も
リスペクトして欲しい
私は もっとお互いの意見を尊重しながら働きたい
私は 私に
もっと自分の思いを尊重しながら
働いて欲しい
こんな風に変換できる♡
自分の思いをちゃんと聞いて
自分を否定することなく
自分も他人も大事にしつつ働きたい
これが私の本音なのよね♡
私は を主語にすると
自分が主役になるの
イライラって
主役の座を他者に譲ったときに
湧いてくるのよね
そして
他者に譲った…
そのことに 怒りを感じる
自分の本音や
本当の望みをごまかすから
イライラしちゃうだけなの
本音をごまかして
自分の人生を
他人任せにしてしまった自分
自分の望みを
相手に代わりに叶えてもらおうと
期待しちゃった自分
丸投げしちゃった
その期待は 往々にして 裏切られる (笑)
だから
怒りは 裏切った相手と
自分の人生を手放した自分へ
向けられてるのよね
あなたが相手に感じている
その怒りは
実は
あなたが
あなた自身に怒っているってこと
イラっときたら
その場を離れて深呼吸
そして
ちょっと 思い出してみてね
その怒りは
自分に対する怒りかも♡
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深呼吸 よーく考えよー。お金は大事だよー。
深呼吸畑でつかまえて
<自分原因>なんて責められているみたいと感じる方も⇒
◆お問い合わせなどは⇒
おはようございます
今日も素晴らしい青空のハワイです♪
日本で風邪をひいていた夫も
あっというまに回復♡
ハワイの氣が、
あっているみたいです
写真からパワーを受け取っていただけるとうれしい～
今日はどのようなお目覚めでしたか？
スッキリさわやか～のあなたも
パッとしない気持ち
のあなたも
おもいっきり伸びをして深呼吸～
をして
心にもカラダにも
プラスのエネルギーを充電しましょう！
パワーチャージストレッチのやり方は⇒
＊肩が痛くて腕が上がらない方は、両手を腰に手をあてて、エラそうなポーズしてみてね♡
今日は、
から
今月のクイックワークをご紹介しますね
手帳をお持ちの方は、
１２月の未来スケジュールの
ページを開いてね。
手帳の未来スケジュールの部分って
どのように使ってくださっていますか？
ここです♪
↓↓↓
ここは、
幸せな未来を引き寄せるのに
重要なページ♪
いろいろな使い方があるけれど、
スゴ～く効果があるのは
たとえば、適当な日の欄に
「ハッピーを受け取って幸せ～」
「ステキな知らせが届いた！うれしい！」
「思いがけない人と出会ってたのしかった」
「褒められちゃった♡うふふ」
「かわいいって言われた！やった～」
「おめでとう～！いい感じの日」
などなど、受け取りたいことを
あまり限定しないで、
受け取った後の気持ちを
書いておくといいの。
実験してみてね♪
あなたがどんなふうに書き込むと
自分の潜在意識に
上手に伝わるのかもわかってきます。
自分の潜在意識との
コミュニケーションも
たのしみながら
未来スケジュールのページを
有効活用してみてね～
そうそう、
今日のテーマは
「失敗する」たびに輝ける
なのですが、
私は、失敗ばっかりしています
小さな失敗から
ちょっと大きな失敗まで、
失敗しまくりです
抜けている
といったらいいのかな・・・？
お仕事モードになると
ピッと背筋が伸びて
スイッチがはいるのですが
それ以外は、ほんとうにのんびり。
「リラックスしすぎでしょ！」
と自分で突っ込みしたくなるくらいの
ボケっぷりです
オンとオフが勝手に切り替わるので、
オフの時の私は、「別人」と言われます
そんな別人の私の日常は、
まぐまぐのメールマガジンに
登録してくださっている方は
ご存知かな～と思います。
道で出会った
赤いポストの宇宙人のその後の話も
またお話しますね♪
で何が言いたいかというと
失敗って、しちゃってもＯＫなの。
完璧を目指したいのだったら
それでもいいのですが、
完璧を目指すと、
周りからも
完璧を求められる現実になってきたり、
周りの人にも
完璧を求めてイライラしたり・・・。
あまりうれしい現実を受け取れないの。
なので「完璧が好き」
という思考を送り出すよりかは、
「楽しいのが好き」 とか
「ワクワクするのが好き」 とか
そんな風に思考を送り出すといいかな～と思います。
そうすると
「失敗もたのしめる」し
「行動した自分を褒め褒めできる」し
「失敗を次に活かす」
ことができるかなと思います。
失敗を次に活かすと
どんどん上手にできることが増えて
人生が楽しくなってきます♪
「失敗しても大丈夫」
行動した結果です。
堂々と
行動した自分を褒め褒めして
次に活かしましょ～♡
今日もステキな一日を～♪
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深呼吸 あなたのせいで、笑いが増える
思わず、声に出してしまいました。
普段なら通ることのない道。
好奇心旺盛な息子（２歳）が、ふらふらっと行った先はお寺の境内。
…そこには旬とばかり、美しい紅葉。
まるで、突然のプレゼントをもらったかのよう。
お天気がすこぶるよかったのもあるのでしょうね
息子に「ありがとう
」と。
＊
このところ、師走の忙しさからか…
クレームとまではいかないけれど
一歩手前、な風景に何度か出くわしました。
そういうときは、空をみて深呼吸。
心が落ち着く。
私自身も、あることで公共の場に問い合わせすることがあったのですが
待てど暮らせど返事が一向に来ず。
最初は１週間待ちました。
…で、さすがにと思い電話で問い合わせ。
電話口の女性が、
感じは悪くないのですけれどもね、
あ〜クレームになるわ〜、という応対。
どこがまずかったのだと思いますか？
このことを知っているのと、知っていないのとでは
大きな差になると感じています〜
ましてやクレームで貴重な時間を潰すなんてもったいないですよね！
このイラストのように、やっぱり笑顔がいいよね！
私の見るところ、
多くのクレームは、
最初はクレームじゃないんです
マッズ〜イ応対が、
クレームになるケースが多いんです！
.
.
.
答えは
人の話を聞かない。
言いたいことだけ、まず言ってしまう。
挙げ句の果てに
お相手の話どころか、連絡先の確認もしない（笑）。
思わず、電話の終わりかけのところでね
「ちょっと、私の話を聞いてもらってもいいですか？」と言っていた私
初めて電話口の女性はハッとしていましたけれどね。
伝える前に、
お相手の話を聞く
が大前提。
１７年前、学生時代に
大手通販のテレフォンオペレーターをしていたことがあります。
お客様に電話応対の評価をしていただいたことがあり、
満点である５を、いただくことが多くありました。
（悪くても４とか）
クレームを受けることもありましたが、
最後は円満に解決していました
ですが、よくよく観察すると
クレームを大きくして２時間も電話に向き合っているオペレーター、
お客様に泣かされるオペレーター、がいるんですね。
しかも、決まったオペレーター。
推測ですが、
おそらく…
お相手の話を聞いていなかった。
とあるコーヒーショップが人気なのは、
お相手の話を聞くのが上手だからだと思うのです。
聞く、というのはね、
単に耳に話を入れる、ということではないです。
話を伺って、
お相手が何を求めているのか、を知ること。
誰だって、
まずは自分の話を聞いて欲しいですからね。
（かと言って、自分ばかり話している人は
人が遠のいていきますけどね）
だから、
言いたいことがあったとしても
そこはグッとこらえて、
忍耐強く話を伺う。
案外、それだけで
解決することも多くあるもの。
そしたら、
あとはこちらのお話をすればよいのです。
私はシェア（共有）を大切にしていますが、
シェアとは分かち合い。
クレームを受けている、
話を聞いてあげている、ではなく
どちらも対等な関係として
シェアすることが
円満な関係につながるのだと感じています。
人生をプラスに変える、言葉のチカラで変える講師
森田泰子
┝
┝アウトプットでやりたいことを極める〜セルフレジリエンスアカデミー（仮）２月 体験アカデミー開講予定
仕事や家庭、子育てで心がけていること♪ブログよりもディープな内容。
でユーザー検索してくださいね❤︎
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written by Shiho Mihirogi
”森田家は、４人家族です。”
2014年に待望の第１子を亡くし
2015年に妊娠するも５ヶ月の入院。
夫・両親・医師や助産師さんに応援されながら
2016年４月末に元気な男の子を出産したことを「家族のコトバ」（P374）に取り上げていただき、
書籍化されました。
|
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イラストを掲載していただきました。
こちらのサイトからもご覧いただけます。
深呼吸をいろいろご紹介、最安値です
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紺野 由希です
はじめましての方はこちら♡
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私は 常に客観性をもって
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つまりね
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そのことに 怒りを感じる
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イライラしちゃうだけなの
本音をごまかして
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他人任せにしてしまった自分
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相手に代わりに叶えてもらおうと
期待しちゃった自分
丸投げしちゃった
その期待は 往々にして 裏切られる (笑)
だから
怒りは 裏切った相手と
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向けられてるのよね
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深呼吸 関連ツイート
①電源落とす
②別のことをして現実逃避
③深呼吸してから電源つける
これって人間関係が下手な奴と同じだよね。とりあえず終わらせる。何年か経って…
つづき→https:…
空気がひんやりですね☕️
息を止めないで深呼吸❤️
少し体がぽっ💕
とても短い時間ですが、ご一緒に幸せなお時間をshare出来たら嬉しく想います💕綾瀬roomでお待ちしていま〜す😊
本日も素敵なご縁がありますよう…