深呼吸さあ、その先へ。

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おはようございます

今日も素晴らしい青空のハワイです♪

日本で風邪をひいていた夫も
あっというまに回復♡

ハワイの氣が、

あっているみたいです
写真からパワーを受け取っていただけるとうれしい～

今日はどのようなお目覚めでしたか？

スッキリさわやか～のあなたも
パッとしない気持ち

のあなたも

おもいっきり伸びをして深呼吸～

をして

心にもカラダにも

プラスのエネルギーを充電しましょう！

パワーチャージストレッチのやり方は⇒　

＊肩が痛くて腕が上がらない方は、両手を腰に手をあてて、エラそうなポーズしてみてね♡

今日は、
から
今月のクイックワークをご紹介しますね

手帳をお持ちの方は、
１２月の未来スケジュールの
ページを開いてね。

手帳の未来スケジュールの部分って

どのように使ってくださっていますか？

ここです♪
↓↓↓

ここは、
幸せな未来を引き寄せるのに
重要なページ♪

いろいろな使い方があるけれど、
スゴ～く効果があるのは

たとえば、適当な日の欄に
「ハッピーを受け取って幸せ～」
「ステキな知らせが届いた！うれしい！」
「思いがけない人と出会ってたのしかった」
「褒められちゃった♡うふふ」
「かわいいって言われた！やった～」

「おめでとう～！いい感じの日」

などなど、受け取りたいことを
あまり限定しないで、

受け取った後の気持ちを
書いておくといいの。

実験してみてね♪

あなたがどんなふうに書き込むと

自分の潜在意識に

上手に伝わるのかもわかってきます。

自分の潜在意識との
コミュニケーションも
たのしみながら
未来スケジュールのページを
有効活用してみてね～

そうそう、

今日のテーマは

「失敗する」たびに輝ける
なのですが、

私は、失敗ばっかりしています

小さな失敗から
ちょっと大きな失敗まで、

失敗しまくりです

抜けている　

といったらいいのかな・・・？

お仕事モードになると
ピッと背筋が伸びて

スイッチがはいるのですが

それ以外は、ほんとうにのんびり。

「リラックスしすぎでしょ！」

と自分で突っ込みしたくなるくらいの

ボケっぷりです

オンとオフが勝手に切り替わるので、

オフの時の私は、「別人」と言われます

そんな別人の私の日常は、

まぐまぐのメールマガジンに

登録してくださっている方は
ご存知かな～と思います。

道で出会った

赤いポストの宇宙人のその後の話も
またお話しますね♪

で何が言いたいかというと

失敗って、しちゃってもＯＫなの。

完璧を目指したいのだったら
それでもいいのですが、

完璧を目指すと、

周りからも
完璧を求められる現実になってきたり、

周りの人にも
完璧を求めてイライラしたり・・・。

あまりうれしい現実を受け取れないの。

なので「完璧が好き」　

という思考を送り出すよりかは、

「楽しいのが好き」　とか

「ワクワクするのが好き」　とか

そんな風に思考を送り出すといいかな～と思います。

そうすると

「失敗もたのしめる」し

「行動した自分を褒め褒めできる」し

「失敗を次に活かす」

ことができるかなと思います。　

失敗を次に活かすと

どんどん上手にできることが増えて

人生が楽しくなってきます♪

「失敗しても大丈夫」

行動した結果です。

堂々と
行動した自分を褒め褒めして

次に活かしましょ～♡

今日もステキな一日を～♪

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究極のしあわせのレシピ♡ へようこそ

ホントの自分に恋をしよう♡

私でよかった♡ からすべてははじまる♡

紺野由希です

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このブログを見つけてくれてありがとうございます♡

出会ってくれて感謝です♡

最近なんだかとってもイライラ…

自分でも不思議なくらい

フツフツを怒りが湧いてくる

普段は

ほどんど怒ることがない

だって

イライラしても

美味しいものを食べれば

すぐ忘れちゃうから (笑)

なのに

今回はなんだか手強い…

あんまり続くから

何にイライラしているかを書き出してみた♡

自社が最高だと思って

　客観性に欠けている会社のカルチャー

日本でのビジネスを簡単に考えていること

日本人スタッフの話を聞かない上司

そもそもは

イギリスから来ている上司と

日本の上司に挟まれてちゃってる

それが最大の理由

でもね

他者に対する怒りって

結局

自分に対する怒りだったり

するのよね

そんなときは

書き出したイライラの原因を

自分の望みに変えてみる

私はを主語にして

私は～したい

私は～してほしいとかね♡

自社が最高だと思って

客観性に欠けている会社のカルチャー

私は常に客観性をもって

私は自分も相手も最高だと思えるような

仕事をしたい

日本でのビジネスを簡単に考えていること

私は本社の人たちに

日本のビジネスのやり方も

リスペクトしてほしい

日本人スタッフの話を聞かない上司

私はもっとお互いの意見を尊重しながら

働きたい

こんな感じ♡

さらに言うとね

相手に対する～してほしいは

自分に対する望みだったりもする♡

つまりね

私は常に客観性をもって

私は自分も相手も最高だと思えるような仕事をしたい

私は私に常に客観性をもって

相手も自分も最高

そう思える仕事をして欲しい

私は本社の人たちに

日本のビジネスのやり方もリスペクトしてほしい

私は私に

私のビジネスのやり方も

リスペクトして欲しい

私はもっとお互いの意見を尊重しながら働きたい

私は私に

もっと自分の思いを尊重しながら

働いて欲しい

こんな風に変換できる♡

自分の思いをちゃんと聞いて

自分を否定することなく

自分も他人も大事にしつつ働きたい

これが私の本音なのよね♡

私はを主語にすると

自分が主役になるの

イライラって

主役の座を他者に譲ったときに

湧いてくるのよね

そして

他者に譲った…

そのことに怒りを感じる

自分の本音や

本当の望みをごまかすから

イライラしちゃうだけなの

本音をごまかして

自分の人生を

他人任せにしてしまった自分

自分の望みを

相手に代わりに叶えてもらおうと

期待しちゃった自分

丸投げしちゃった

その期待は往々にして裏切られる (笑)

だから

怒りは裏切った相手と

自分の人生を手放した自分へ

向けられてるのよね

あなたが相手に感じている

その怒りは

実は

あなたが

あなた自身に怒っているってこと

イラっときたら

その場を離れて深呼吸

そして

ちょっと思い出してみてね

その怒りは

自分に対する怒りかも♡

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深呼吸無理のない運転で、貴重なエネルギーを大切に

はい、ひとりさんです。

12月6日の言葉

生き方

自分があせりそうに
なったらこう言うの。
「ゆっくりゆっくり、お先にどうぞ」。

あせっている人に「早く落ち着きなさい」なんて言っても、なかなか冷
静にはなれないものだよ。自分で意識して、動作をゆっくりにするしかな
いんです。
歩くときは、わざとゆっくり足を上げてみる。それで、背筋を伸ばすん
です。酸素をいっぱい吸えるようにね。
自分があせりそうになったら、大きく深呼吸したあと、こう言ってごら
ん。「ゆっくりゆっくり、お先にどうぞ」ってね。
この言葉を口に出すと、気持ちに余裕ができて、リラックスできるから。

ひとりさんより12月の、本読み大会のお知らせです。
12月は、本読み大会の本が5冊あります。気軽に、楽しく本読みできる人はやってみてくださいね

第7回本読み大会の課題本はこちら

本読み大会は、楽しく読書できる人は参加してみてくださいね。

本読み大会は、ひとりさんのツイッター上で行っています。
第7回本読み大会は、12月5日スタートです。
ひとりさんのツイッターは、から見れます。
本読み大会は1回読みです。読み終わった方から、ひとりさんのツイッターの『第7回本読み大会専用』のつぶやきにお名前を入れてくださいね。

12月5日発売
『斎藤一人自由力自分を解き放ち、そのままの自分で大成功する方法』
著：信長

課題本は、からも購入できます。

ひとりさんの最新のお話です。

ひとりさんおすすめの講演会です。
是非、講演会を聞いてみてくださいね。

斉藤ひとり名代舛岡はなゑ

舛岡はなゑさんの体感型講演会に是非、遊びに来てみてください(^o^)
あなたの人生に光が更に増します

2018年12月

8日(土）
新潟県・燕三条　斉藤一人名代舛岡はなゑ講演会白光の剣授けます～ワクワクがとまらない～
時間：サイン会 13時～　　開演 13時30分～
場所： 7F

9日(日）
群馬県　斉藤一人名代舛岡はなゑ講演会白光の剣授けます～ワクワクがとまらない～
時間：サイン会 13時～　　開演 13時30分～
場所：

12日(水）
茨城県　斉藤一人名代舛岡はなゑ講演会白光の剣授けます～ワクワクがとまらない～
開場：17時30分～　　開演 18時～
場所：リハーサル室

【ふとどきふらちな女神さま】

斉藤一人名代舛岡はなゑ講演会白光の剣授けます～ワクワクがとまらない～
今後の

斉藤ひとり名代一番弟子柴村恵美子

✨✨嬉しいお知らせです✨✨✨

ひとりさんの最新の話や今、一番ひとりさんが伝えたいファンタジービーム『白光の剣』を使っての楽しい妄想の仕方や

思い込みをかえ人生がもっと楽しくなる方法などワクワクする内容を

ひとりさんの名代である一番弟子の恵美子社長が楽しく皆さんに伝えてくれますよ～～。

近日！柴村恵美子講演会のご案内です。

12月15日（土）　14時〜
3F『Lホール』

12月21日（金）　18時30分〜
　『ホール5F』

お申し込みお問い合わせは↓↓↓

もしくは、フリーダイヤル銀座まるかんまで

0120－868－739

今までの講演会の内容は恵美ちゃんねるで見れます

斎藤一人名代柴村恵美子の最新の情報が届く
柴村恵美子ライン＠の登録はこちらから

ひとりさんがオススメのブログ

柴村恵美子さんはインスタグラムもやっています。

【ふとどきふらちな女神さま】

宮本真由美さんはインスタグラムもやっています。

千葉純一さんはインスタグラムもやっています。

高津りえさんはインスタグラムもやっています。

ひとりさんオススメ
大衆演劇役者スーパースター恋川純弥・桐龍座恋川劇団二代目・恋川純の舞踊をぜひ一度見てみてください。

ぜひ、2人の素晴らしいお芝居と舞踊を見に行ってみて下さい。
この2人はパワースポットです。
あなたの心に感動の花が咲きますよ。
さいとうひとり

恋川純弥ブログ

恋川純弥　日程

11月
8日(木)博多新劇座　橘菊太郎劇団さんにゲスト出演

19日(月)大阪　羅い舞座京橋劇場　劇団九州男15周年記念公演に出演

20日（火）大阪梅田呉服座たつみ演劇BOXさんにゲスト出演

23日（金・祝日）夢ざくらチャリティー公演
夢ざくら

福島県いわき市常磐湯本町天王崎１－１５８

25（日）恋川純弥スペシャルウィンターディナーショー
ホテル日航大阪５階「鶴」

大阪市中央区西心斎橋1丁目3番3号

12月

神戸新開地劇場にて‘’チーム純弥‘’座長公演

2019年4月

博多新劇座にて‘’チーム純弥‘’座長公演

恋川純弥ブログ

恋川純弥ツイッター

恋川純弥インスタ

桐龍座恋川劇団・二代目恋川純公演先

11月愛知みかわ温泉海遊亭
愛知県西尾市寺部町笠外186-2
TEL：0563-62-6666

桐龍座恋川 2代目恋川純ホームページ

深呼吸都市に豊かさと潤いを

病院に行った後

「リサイクルショップへ行ってみるか？」って

旦那さんからの提案。

「可愛いマタニティ服がない。」って

私がボヤいていたからだと思うんだけど

（なにか掘り出し物があるかもよ？的な）

ベビーカーなどの中古品が

どんなものなのか？も

見てみるのもいいかもね

ということで

行ってみることにヽ(･ω･)/

結果

買ったもの。

結局、マタニティ服じゃないけど

（買わんのかーい。笑）

思っていたよりも

リサイクルショップに

マタニティ的なものがなかった！

一時は、古着ファッションとかも好きで

（街中に好きな古着屋さんあったけど

なくなっちゃったし( ´Д`)ﾉ）

掘り出し物を見つけては

テンション上がったりもしてたけど

最近は、めっきりご無沙汰だったので

いろいろ見ていたら

それはそれで楽しかった♪

で、産後（授乳中）も着れそうな

ボタンつきのワンピを２枚購入。

あ、タイツは

イオンで買いました。

ワンピばっかり着てるんで

厚手でウエスト調整できるもののほうが

履きやすいし、重宝してます。

薄手のタイプ（調整できないもの）は

履いてるうちに足首からダルダルに

（フィットしない感じが私は落ち着かず）

ベビーカーは５〜６千円で

売っていたかなぁ？

（使用感も許せる範囲で）

今日から

２９週目に入りました

うん。

深呼吸、大事

（意識してすると

よりリラックスできます）

深呼吸関連ツイート

嫌いな人と極寒の地でラジオ体操したい

私は深呼吸苦手だからしないけど

RT @yuyu04160685: 🍀🍊🎶お早う御座います(^^)

瞳と窓を開けて
深呼吸
心の扉も開けて
深呼吸
幸せの風が吹く

皆様笑顔で今日も良い一日に
なる〜(*^◯^*)🍕☕️🍎 https://t.co/V9kYc8iCyA

熟睡できるコツ。前日の夜眠れなくても早起きして朝日を浴びて深呼吸。同じ時間に目覚めるように目覚ましをセット。夜１２時までにはベッドに入ってリラックス。入浴は寝る前にぬるめ３９度くらいでゆっくりと半身浴または足湯。足が温まると熟睡しやすい。寝室は暗くしておく。

@ramuun はいマスクしますから、深呼吸してくださいねー。
眠くなってきますよー（ここくらいで意識が途切れると予想

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深呼吸 無理のない運転で、貴重なエネルギーを大切に

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